Harvard Health: Один апельсин в день стабилизирует давление

Эксперты Harvard Health рассказали, какие продукты следует включать в свой рацион, чтобы снизить кровяное давление без таблеток. Этот суперпродукт доступен каждому.

Оказывается, апельсины являются ключом к достижению здорового уровня артериального давления и получению необходимых витаминов. Фрукты богаты растворимой клетчаткой, которая снижает уровень холестерина; калий, который уравновешивает действие натрия, повышающего кровяное давление; и витамин С.

Апельсины помогают укрепить сердечно-сосудистую систему: содержащиеся в них флавоноиды помогают разжижать кровь, снижая кровяное давление и уровень холестерина. Этот цитрусовый фрукт также обладает антигипоксическим действием, замедляет воспалительные процессы, снижает окислительный стресс.

Утром рекомендуется выпить стакан апельсинового сока или съесть фрукт. Апельсины — это еще один фрукт, который снимает сонливость и заряжает энергией. Чтобы стабилизировать кровяное давление, рекомендуется включать в свой рацион киноа, капусту кале, авокадо, ягоды и темный шоколад.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сегодня магазины предлагают множество продуктов, которые выглядят безупречно. Однако привлекательный внешний вид может скрывать вредные для организма вещества.