Правильное питание может значительно помочь в снижении высокого артериального давления и обеспечить организм необходимыми веществами, такими как калий, магний и клетчатка, что важно для здоровья сердечно-сосудистой системы, отмечает диетолог Марта Теран.
Врач Абдувосидов: Для крепких костей ешьте молочные продукты, рыбу, зеленые овощи и орехиОна рекомендует гипертоникам включить в рацион несколько доступных продуктов.
Важным элементом рациона должны стать листовые зелени, такие как шпинат и капуста, богатые калием, который помогает регулировать уровень натрия в организме. Также полезны ягоды, например, малина и черника, которые содержат антиоксиданты, способствующие нормализации давления. Бананы, съедаемые ежедневно, обеспечивают необходимый калий для здоровья сердца.
Теран рекомендует включать в рацион жирную рыбу, богатую омега-3 кислотами, такие как сардины или скумбрия, которые экономичнее, чем лосось. Свекла также полезна благодаря своим антиоксидантам и нитратам, которые улучшают кровообращение.
Наконец, цельнозерновые продукты, особенно овес, помогают снизить уровень холестерина и стабилизируют артериальное давление.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вздутие живота может указывать на рак яичников.
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…