Здоровье

Врач Теран призвала для снижения давления есть ягоды, бананы и зелень

Правильное питание может значительно помочь в снижении высокого артериального давления и обеспечить организм необходимыми веществами, такими как калий, магний и клетчатка, что важно для здоровья сердечно-сосудистой системы, отмечает диетолог Марта Теран.

Врач Абдувосидов: Для крепких костей ешьте молочные продукты, рыбу, зеленые овощи и орехи

Она рекомендует гипертоникам включить в рацион несколько доступных продуктов.

Важным элементом рациона должны стать листовые зелени, такие как шпинат и капуста, богатые калием, который помогает регулировать уровень натрия в организме. Также полезны ягоды, например, малина и черника, которые содержат антиоксиданты, способствующие нормализации давления. Бананы, съедаемые ежедневно, обеспечивают необходимый калий для здоровья сердца.

Теран рекомендует включать в рацион жирную рыбу, богатую омега-3 кислотами, такие как сардины или скумбрия, которые экономичнее, чем лосось. Свекла также полезна благодаря своим антиоксидантам и нитратам, которые улучшают кровообращение.

Наконец, цельнозерновые продукты, особенно овес, помогают снизить уровень холестерина и стабилизируют артериальное давление.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вздутие живота может указывать на рак яичников.

AddThis Website Tools
Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Врач Христенко: закупорка легочных артерий грозит летальным исходом

Доктор Петр Христенко поделился с «Известиями» опасностями инвалидности, которые могут возникнуть из-за осложнений венозного тромбоза.…

26 секунд назад

Врач Стольная: Вакцинацию от клещевого энцефалита проводят в ноябре

По мнению врача-терапевта компании «СберЗдоровье» Анастасии Стольной, вакцинация против клещевого энцефалита играет ключевую роль в…

16 минут назад

Доктор Мясников назвал 20 грамм алкоголя дозой для профилактики инфарктов

Известный российский врач Александр Мясников подтвердил исследование японских медиков о пользе умеренного потребления алкоголя для…

29 минут назад

Доктор Соколов: весной организм требует внимания из-за смены уровня активности

С наступлением весны сердечно-сосудистая система подвергается повышенной нагрузке, поэтому особенно важно придерживаться здорового образа жизни,…

40 минут назад

Доктор Краснова: у диабетиков риски развития пародонтоза выше

Пародонтоз — это коварное заболевание, которое разрушает десневые ткани и обнажает корни зубов. Об этом…

51 минута назад

Доктор Боброва: строгие диеты весной грозят обострением гастрита и язвы

Врач Татьяна Боброва призывает россиян избегать строгих и изнуряющих диет в весенний период, чтобы подготовиться…

1 час назад