Циркадные ритмы влияют на питание подростков

Исследование, проведенное учеными из Медицинской школы Университета Брауна и Генерального госпиталя Массачусетса, выявило значительную роль циркадных ритмов в пищевых привычках подростков.

В результатах, опубликованных в журнале Национальной академии наук, говорится, что подростки с избыточным весом или ожирением потребляют больше калорий в вечернее время по сравнению с их ровесниками, имеющими здоровый вес. Это указывает на то, что циркадные ритмы могут влиять на время и объем потребляемой пищи, независимо от продолжительности сна.

Научный сотрудник Мэри Каркадон заметила, что циркадная система организма, представляющая собой биологические часы, существенно влияет на формирование пищевых привычек.

Понимание этих процессов может стать основой для разработки эффективных стратегий контроля веса у подростков. Ранее связь между циркадными ритмами и аппетитом была установлена, но это исследование впервые доказало прямое влияние циркадной системы на потребление пищи.

В дальнейших исследованиях команда ученых намерена углубиться в механизмы взаимодействия циркадной системы, диеты и метаболизма, чтобы сформулировать рекомендации для улучшения здоровья подростков.

Мэри Каркадон предложила родителям и подросткам практические советы, такие как исключение яркого света в вечернее время и увеличение его интенсивности по утрам, что может помочь наладить циркадные ритмы и сформировать здоровые привычки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аромаингаляторы могут быть опасны.