Недостаток коллагена негативно сказывается на состоянии кожи, суставов и ногтей. Диетолог Марина Макиша рассказала в программе «Доктор 24», какие продукты помогают восполнить его дефицит.
Appetite: Вкус младенцев формирует еда матери на последних месяцах беременностиКоллаген является основным белком соединительной ткани, составляющим «скелет» организма. Кожа также остается эластичной благодаря эластичным коллагеновым волокнам. Однако при недостатке вещества эти волокна затвердевают.
Врач добавила, что дефицит коллагена приводит к появлению морщин, дряблости кожи и потере эластичности. Она также отметила, что коллаген присутствует в суставах и хрящах, поэтому важно предотвратить возрастные патологии. Белок также необходим людям, ведущим активный образ жизни, так как они часто получают травмы.
Важно снабжать организм белками, в которых синтезируется коллаген. Поэтому в рацион следует включать кисломолочные продукты, мясо, яйца, рыбу и холодец. Последний содержит необходимые аминокислоты и белковые молекулы, так как в основном готовится из хрящей и связок. Кроме того, в таком виде вещество хорошо усваивается организмом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дефицит железа является распространенной проблемой, которая может оставаться незамеченной в течение длительного времени.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…