Ученые из Швеции, исследуя методы борьбы с висцеральным жиром, пришли к выводу, что отдых может быть одним из самых эффективных средств. Висцеральный жир не просто накапливается в организме, он представляет серьезную угрозу для здоровья, увеличивая риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
Врач Белоусов: употребление фастфуда грозит ожирением и диабетомНедостаток сна приводит к дисбалансам гормонов голода — грелина и лептина, что способствует перееданию и увеличению эфирного жира. В то время как полноценный сон продолжительностью 7–9 часов помогает избежать этого.
Кроме того, хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, который также способствует накоплению жира в области живота. Регулярный отдых и медитация снижают уровень кортизола, уменьшая вероятность переедания.
Также дни восстановления после тренировок повышают их эффективность, позволяя организму восстановиться и более эффективно сжигать жир.
Исследования показывают, что люди, которые придерживаются стабильного режима сна, расходуют больше калорий. Таким образом, баланс между активностью и отдыхом является ключом к здоровью и похудению.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ощущение песка в глазах может возникнуть при лагофтальме.
Источники синхротронного излучения, в том числе расположенный под Новосибирском Центр коллективного пользования «СКИФ», не представляют…
Специалисты Центра языка и мозга НИУ ВШЭ разработали новый открытый мультимедийный корпус RusLan-M. Ресурс позволяет…
Российская система здравоохранения постепенно переходит от традиционной рыночной модели к платформенной. Такой подход позволяет сделать…
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Российские исследователи с помощью технологии 3D-печати изготовили вольфрамовую противорассеивающую решетку для рентгеновских аппаратов. Толщина ее…
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…