Ученые из Швеции, исследуя методы борьбы с висцеральным жиром, пришли к выводу, что отдых может быть одним из самых эффективных средств. Висцеральный жир не просто накапливается в организме, он представляет серьезную угрозу для здоровья, увеличивая риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
Врач Белоусов: употребление фастфуда грозит ожирением и диабетомНедостаток сна приводит к дисбалансам гормонов голода — грелина и лептина, что способствует перееданию и увеличению эфирного жира. В то время как полноценный сон продолжительностью 7–9 часов помогает избежать этого.
Кроме того, хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, который также способствует накоплению жира в области живота. Регулярный отдых и медитация снижают уровень кортизола, уменьшая вероятность переедания.
Также дни восстановления после тренировок повышают их эффективность, позволяя организму восстановиться и более эффективно сжигать жир.
Исследования показывают, что люди, которые придерживаются стабильного режима сна, расходуют больше калорий. Таким образом, баланс между активностью и отдыхом является ключом к здоровью и похудению.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ощущение песка в глазах может возникнуть при лагофтальме.
Вот глубокий рерайт с сохранением научной сути, названия учреждения и всех ключевых цифр. Ученые Института…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) предложили использовать отходы пчеловодства в качестве более доступной…
Российские специалисты создали жидкий материал на водной основе, содержащий устойчивые наночастицы железа и кобальта. Под…
Жители Московской области вновь смогут пройти профилактические медицинские обследования непосредственно в парках. Акция «Проверь свое…
Новые варианты коронавируса продолжают возникать, однако известные на данный момент мутации не обладают свойствами, которые…