Ученые из Швеции, исследуя методы борьбы с висцеральным жиром, пришли к выводу, что отдых может быть одним из самых эффективных средств. Висцеральный жир не просто накапливается в организме, он представляет серьезную угрозу для здоровья, увеличивая риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
Врач Белоусов: употребление фастфуда грозит ожирением и диабетомНедостаток сна приводит к дисбалансам гормонов голода — грелина и лептина, что способствует перееданию и увеличению эфирного жира. В то время как полноценный сон продолжительностью 7–9 часов помогает избежать этого.
Кроме того, хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, который также способствует накоплению жира в области живота. Регулярный отдых и медитация снижают уровень кортизола, уменьшая вероятность переедания.
Также дни восстановления после тренировок повышают их эффективность, позволяя организму восстановиться и более эффективно сжигать жир.
Исследования показывают, что люди, которые придерживаются стабильного режима сна, расходуют больше калорий. Таким образом, баланс между активностью и отдыхом является ключом к здоровью и похудению.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ощущение песка в глазах может возникнуть при лагофтальме.
Молекулярные биологи из США и Европы выяснили, что клеточный рецептор CD44 и фермент EPHA2 в…
Российские ученые разработали специальный вычислительный метод, позволяющий за очень короткое время выявлять соответствующие вариации в…
Американские молекулярные биологи сумели экспериментальным опытом показать, что организм детенышей макак-резусов можно полностью очистить от…
Американские медики создали особую дыхательную смесь на основе кислорода и тетрафторида углерода - известного инертного…
Ученые Северного Арктического федерального университета (САФУ) в Архангельске намерены разработать методологию анализа тритерпеноидов и стероидов…
Российская группа исследователей сумела придумать методику моделирования протеза клапана для самой главной в организме человека…