Ученые из Швеции, исследуя методы борьбы с висцеральным жиром, пришли к выводу, что отдых может быть одним из самых эффективных средств. Висцеральный жир не просто накапливается в организме, он представляет серьезную угрозу для здоровья, увеличивая риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
Врач Белоусов: употребление фастфуда грозит ожирением и диабетомНедостаток сна приводит к дисбалансам гормонов голода — грелина и лептина, что способствует перееданию и увеличению эфирного жира. В то время как полноценный сон продолжительностью 7–9 часов помогает избежать этого.
Кроме того, хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, который также способствует накоплению жира в области живота. Регулярный отдых и медитация снижают уровень кортизола, уменьшая вероятность переедания.
Также дни восстановления после тренировок повышают их эффективность, позволяя организму восстановиться и более эффективно сжигать жир.
Исследования показывают, что люди, которые придерживаются стабильного режима сна, расходуют больше калорий. Таким образом, баланс между активностью и отдыхом является ключом к здоровью и похудению.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ощущение песка в глазах может возникнуть при лагофтальме.
Доктор Андрей Осипов поделился информацией о наиболее эффективных способах борьбы с корью, как сообщает «Подмосковье…
Кефир, традиционный продукт русской кухни, считается напитком, способствующим долголетию, как рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог…
В преддверии весны врач-терапевт Александра Трифонова из Поликлиники № 2 Егорьевской больницы обсудила проблему поллиноза, или…
Специалист из Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова поделилась рекомендациями по укреплению иммунной системы в зимний…
В условиях кризиса блогеры начали делиться бюджетными хитростями для сохранения красоты. Одним из таких методов…
Во время цветения людям, страдающим аллергией на пыльцу, врачи рекомендуют более активно следить за личной…
