Фото: Общественная Служба Новостей
Пожилым людям полезно увеличить потребление жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сардины и тунец. Это способствует укреплению сосудов, улучшению кровообращения и поддержанию здоровья сердца, как рассказала врач-диетолог Алена Капустина в интервью RuNews24.ru.
По её словам, жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают снижать уровень «плохого» холестерина в организме. Также она рекомендовала больше употреблять фруктов и овощей, которые защищают сосуды от повреждений, вызванных свободными радикалами, а орехи могут снизить уровень холестерина, укрепить сосуды и нормализовать артериальное давление.
Капустина добавила, что пожилым людям стоит обратить внимание на цельнозерновые продукты и бобовые. Однако перед тем, как вносить какие-либо изменения в рацион, лучше проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом.
«Здоровье сосудов — это основа долгой и активной жизни. Сбалансированное функциональное питание, ограничение вредных продуктов, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек помогают пожилым людям укрепить свои сосуды, улучшить кровообращение и поддерживать здоровье на долгие годы», — заключила она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при ОРВИ нужно пить больше воды и отдыхать.
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…
Осеннее солнце может представлять повышенную опасность для людей, принимающих препараты, усиливающие чувствительность кожи к ультрафиолету,…
Китайские исследователи выяснили, почему маленькие дети могут быть более восприимчивы к заражению некоторыми вариантами омикрон-штамма…
Новосибирские ученые разработали математическую модель, позволяющую отслеживать перемещение биологических жидкостей в организме с учетом ранее…