Фото: Общественная Служба Новостей
Пожилым людям полезно увеличить потребление жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сардины и тунец. Это способствует укреплению сосудов, улучшению кровообращения и поддержанию здоровья сердца, как рассказала врач-диетолог Алена Капустина в интервью RuNews24.ru.
По её словам, жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают снижать уровень «плохого» холестерина в организме. Также она рекомендовала больше употреблять фруктов и овощей, которые защищают сосуды от повреждений, вызванных свободными радикалами, а орехи могут снизить уровень холестерина, укрепить сосуды и нормализовать артериальное давление.
Капустина добавила, что пожилым людям стоит обратить внимание на цельнозерновые продукты и бобовые. Однако перед тем, как вносить какие-либо изменения в рацион, лучше проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом.
«Здоровье сосудов — это основа долгой и активной жизни. Сбалансированное функциональное питание, ограничение вредных продуктов, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек помогают пожилым людям укрепить свои сосуды, улучшить кровообращение и поддерживать здоровье на долгие годы», — заключила она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при ОРВИ нужно пить больше воды и отдыхать.
Сенатор, член ЦК КПРФ Айрат Гибатдинов совместно с рядом депутатов фракции КПРФ в Государственной думе…
Исследование связало поздний завтрак с повышенным риском преждевременной смерти Ученые выявили связь между временем первого…
Для первичной обработки поврежденной кожи рекомендуется использовать современные антисептические средства, в том числе хлоргексидин, перекись…
Медицинская компания ИНВИТРО стала второй по выручке среди игроков российского рынка коммерческой медицины. Об этом…
Молекулярные биологи из Германии открыли недавно новую короткую молекулу, которая необычным образом умеет усиливать действие…
Группа исследователей из Китайского университета Гонконга (CUHK) провела первую в данном городе роботизированную операцию непосредственно…