Фото: Общественная Служба Новостей
Пожилым людям полезно увеличить потребление жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сардины и тунец. Это способствует укреплению сосудов, улучшению кровообращения и поддержанию здоровья сердца, как рассказала врач-диетолог Алена Капустина в интервью RuNews24.ru.
По её словам, жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают снижать уровень «плохого» холестерина в организме. Также она рекомендовала больше употреблять фруктов и овощей, которые защищают сосуды от повреждений, вызванных свободными радикалами, а орехи могут снизить уровень холестерина, укрепить сосуды и нормализовать артериальное давление.
Капустина добавила, что пожилым людям стоит обратить внимание на цельнозерновые продукты и бобовые. Однако перед тем, как вносить какие-либо изменения в рацион, лучше проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом.
«Здоровье сосудов — это основа долгой и активной жизни. Сбалансированное функциональное питание, ограничение вредных продуктов, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек помогают пожилым людям укрепить свои сосуды, улучшить кровообращение и поддерживать здоровье на долгие годы», — заключила она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при ОРВИ нужно пить больше воды и отдыхать.
Российские исследователи разработали соединения на основе редкоземельных катионов, которые могут применяться для создания препаратов против…
Ученые Сибирского государственного медицинского университета разработали капсулу-биореактор BioVasc, предназначенную для оценки совместимости новых биоматериалов с…
Китайские ученые обнаружили новый вид вируса, который может передаваться человеку через укус клеща. Возбудитель получил…
Российские исследователи установили, что мезенхимальные стволовые клетки, полученные из жировых комков Биша, могут найти применение…
Штамм туберкулеза EurA1.1, обладающий устойчивостью к лекарственным препаратам, выявлен на территории России. Об этом сообщили…
Ученые Пензенского государственного университета (ПГУ) создали интерактивный тренажер, предназначенный для обучения распознаванию дефектов на рентгеновских…