Фото: Общественная Служба Новостей
Пожилым людям полезно увеличить потребление жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сардины и тунец. Это способствует укреплению сосудов, улучшению кровообращения и поддержанию здоровья сердца, как рассказала врач-диетолог Алена Капустина в интервью RuNews24.ru.
По её словам, жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают снижать уровень «плохого» холестерина в организме. Также она рекомендовала больше употреблять фруктов и овощей, которые защищают сосуды от повреждений, вызванных свободными радикалами, а орехи могут снизить уровень холестерина, укрепить сосуды и нормализовать артериальное давление.
Капустина добавила, что пожилым людям стоит обратить внимание на цельнозерновые продукты и бобовые. Однако перед тем, как вносить какие-либо изменения в рацион, лучше проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом.
«Здоровье сосудов — это основа долгой и активной жизни. Сбалансированное функциональное питание, ограничение вредных продуктов, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек помогают пожилым людям укрепить свои сосуды, улучшить кровообращение и поддерживать здоровье на долгие годы», — заключила она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при ОРВИ нужно пить больше воды и отдыхать.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…