Фото: Общественная Служба Новостей
Пожилым людям полезно увеличить потребление жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сардины и тунец. Это способствует укреплению сосудов, улучшению кровообращения и поддержанию здоровья сердца, как рассказала врач-диетолог Алена Капустина в интервью RuNews24.ru.
По её словам, жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают снижать уровень «плохого» холестерина в организме. Также она рекомендовала больше употреблять фруктов и овощей, которые защищают сосуды от повреждений, вызванных свободными радикалами, а орехи могут снизить уровень холестерина, укрепить сосуды и нормализовать артериальное давление.
Капустина добавила, что пожилым людям стоит обратить внимание на цельнозерновые продукты и бобовые. Однако перед тем, как вносить какие-либо изменения в рацион, лучше проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом.
«Здоровье сосудов — это основа долгой и активной жизни. Сбалансированное функциональное питание, ограничение вредных продуктов, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек помогают пожилым людям укрепить свои сосуды, улучшить кровообращение и поддерживать здоровье на долгие годы», — заключила она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при ОРВИ нужно пить больше воды и отдыхать.
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…
Ученые Междисциплинарной научно-образовательной школы "Фотонные и квантовые технологии. Цифровая медицина" Московского государственного университета имени М.В.…