Специалисты подчеркивают, что для поддержания здоровья ადამიანი должен получать больше калорий во время завтрака, чем на ужин. В связи с этим диетологи рекомендуют россиянам начинать день с белковой пищи, содержащей максимальное количество полезных калорий.
Врач Хлопова: гречка имеет высокую калорийностьЭксперт Кабанов отметил, что в белковом завтраке можно сочетать как животные, так и растительные продукты. Он предлагает включать цельнозерновые каши, такие как геркулесовая или гречневая, а также бобовые, например, фасоль, чечевицу и горох.
Кроме того, для здорового завтрака подойдут вареные яйца и каши, приготовленные на воде. Можно пить чай и кофе, но от колбас, сливочного масла, молока и сахара лучше воздержаться из-за их высокого содержания насыщенных жиров.
Как сообщил диетолог, избыток насыщенных жиров в рационе может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что девушка решила резко отказаться от капель для носа и попала в больницу.
Специалисты центра вирусологии «Вектор» совместно с исследователями Центрального Сибирского ботанического сада СО РАН разработали средство…
Исследователи из США и Южной Кореи проанализировали данные о выявлении расстройств аутистического спектра среди корейских…
Ученые Университета «Сириус», Пермского политеха и исследователи из ЮАР создали методику компьютерного моделирования биопротезов аортального…
Российские исследователи выявили ряд особенностей работы мозга у экспериментальной линии мышей, которую используют в качестве…
Специалисты Сеченовского университета совместно с российской фармацевтической компанией «Акрихин» разработали молекулу, которая потенциально может воздействовать…
Российские специалисты создали жидкий материал на водной основе, содержащий устойчивые наночастицы железа и кобальта. Под…