Специалисты подчеркивают, что для поддержания здоровья ადამიანი должен получать больше калорий во время завтрака, чем на ужин. В связи с этим диетологи рекомендуют россиянам начинать день с белковой пищи, содержащей максимальное количество полезных калорий.
Врач Хлопова: гречка имеет высокую калорийностьЭксперт Кабанов отметил, что в белковом завтраке можно сочетать как животные, так и растительные продукты. Он предлагает включать цельнозерновые каши, такие как геркулесовая или гречневая, а также бобовые, например, фасоль, чечевицу и горох.
Кроме того, для здорового завтрака подойдут вареные яйца и каши, приготовленные на воде. Можно пить чай и кофе, но от колбас, сливочного масла, молока и сахара лучше воздержаться из-за их высокого содержания насыщенных жиров.
Как сообщил диетолог, избыток насыщенных жиров в рационе может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что девушка решила резко отказаться от капель для носа и попала в больницу.
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…
Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…
Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…