Специалисты подчеркивают, что для поддержания здоровья ადამიანი должен получать больше калорий во время завтрака, чем на ужин. В связи с этим диетологи рекомендуют россиянам начинать день с белковой пищи, содержащей максимальное количество полезных калорий.
Врач Хлопова: гречка имеет высокую калорийностьЭксперт Кабанов отметил, что в белковом завтраке можно сочетать как животные, так и растительные продукты. Он предлагает включать цельнозерновые каши, такие как геркулесовая или гречневая, а также бобовые, например, фасоль, чечевицу и горох.
Кроме того, для здорового завтрака подойдут вареные яйца и каши, приготовленные на воде. Можно пить чай и кофе, но от колбас, сливочного масла, молока и сахара лучше воздержаться из-за их высокого содержания насыщенных жиров.
Как сообщил диетолог, избыток насыщенных жиров в рационе может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что девушка решила резко отказаться от капель для носа и попала в больницу.
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…
Средняя продолжительность жизни человека в недалеком будущем может вырасти практически до 100 лет при условии…
Никотиновые вейпы и электронные сигареты способны вызывать у человека рак легких и полости рта, заявили…
Ученые Балтийского федерального университета (БФУ) имени Канта, который расположен в Калининграде, нашли уникальный способ определять…
Американские биоинженеры придумали имплантируемое устройство, в котором содержатся миллионы живых клеток, в свою очередь производящих…
Российские и зарубежные ученые разработали метод, который позволяет использовать специальные электрические поля, чтобы посредством высокопрочной…