Специалисты подчеркивают, что для поддержания здоровья ადამიანი должен получать больше калорий во время завтрака, чем на ужин. В связи с этим диетологи рекомендуют россиянам начинать день с белковой пищи, содержащей максимальное количество полезных калорий.
Врач Хлопова: гречка имеет высокую калорийностьЭксперт Кабанов отметил, что в белковом завтраке можно сочетать как животные, так и растительные продукты. Он предлагает включать цельнозерновые каши, такие как геркулесовая или гречневая, а также бобовые, например, фасоль, чечевицу и горох.
Кроме того, для здорового завтрака подойдут вареные яйца и каши, приготовленные на воде. Можно пить чай и кофе, но от колбас, сливочного масла, молока и сахара лучше воздержаться из-за их высокого содержания насыщенных жиров.
Как сообщил диетолог, избыток насыщенных жиров в рационе может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что девушка решила резко отказаться от капель для носа и попала в больницу.
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…
Устройство, которое позволяет диагностировать у человека расшатывание протеза по звуку, разработали недавно в Новосибирском НИИ…
Российские ученые превратили сочетание из аминокислот и листов двумерного соединения серы и молибдена в специальный…
Обнаруженные учеными непосредственно в планктоне озера Байкал ДНК-вирусы в целом не представляют никакой опасности для…