Исследование, проведенное учеными из Пекинского лесного университета, показало, что сон на правом боку может значительно снизить количество переворотов во время сна, улучшить его качество и помочь в борьбе с храпом.
Однако эта поза оказывается более подходящей для тех, кто имеет здоровую пищеварительную систему. Результаты работы были опубликованы в журнале PubMed Central.
Врач Стивенсон: 8 часов сна помогает сбросить на 50% больше жировой массыУчастие в исследовании приняли 11 добровольцев в возрасте около 24 лет. Чтобы оценить качество сна, испытуемые носили специальные датчики, фиксирующие движение и положение тела, а также устройства, записывающие звук. Анализ собранных данных за 15 ночей показал, что те, кто выбирал сон на правом боку, значительно реже издавали звуки, меньше ворочались и глубже спали.
Тем не менее, как утверждают исследователи, такая поза подходит не всем. Беременным женщинам и людям, страдающим от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), рекомендуется спать на левом боку. Эта поза позволяет минимизировать давление на желудок и другие внутренние органы, что, соответственно, помогает избежать ухудшения состояния.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Романов рассказал о связи антибиотиков с онкологией.
Инженеры из США создали специальный прибор, способный активно стимулировать сердечную мышцу и корректировать в целом…
Ученые государственного научного центра вирусологии и биотехнологии "Вектор" представили тест-систему, которая позволяет быстро диагностировать оспу…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) разработали и уже к данному моменту запатентовали метод, который посредством…
Ученые Университета Лобачевского в партнерстве с Гентским университетом (Бельгия) сумели доказать эффективность борьбы с глиомами…
Исследователи из США выявили в рамках многолетних наблюдений непосредственно за здоровьем детей в возрасте от…
Международный коллектив медиков на данный момент завершил проведение важной третьей фазы клинических испытаний препарата сунвозертиниба,…