Сон на правом боку помогает меньше ворочаться ночью

Исследование, проведенное учеными из Пекинского лесного университета, показало, что сон на правом боку может значительно снизить количество переворотов во время сна, улучшить его качество и помочь в борьбе с храпом.

Однако эта поза оказывается более подходящей для тех, кто имеет здоровую пищеварительную систему. Результаты работы были опубликованы в журнале PubMed Central.

Участие в исследовании приняли 11 добровольцев в возрасте около 24 лет. Чтобы оценить качество сна, испытуемые носили специальные датчики, фиксирующие движение и положение тела, а также устройства, записывающие звук. Анализ собранных данных за 15 ночей показал, что те, кто выбирал сон на правом боку, значительно реже издавали звуки, меньше ворочались и глубже спали.

Тем не менее, как утверждают исследователи, такая поза подходит не всем. Беременным женщинам и людям, страдающим от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), рекомендуется спать на левом боку. Эта поза позволяет минимизировать давление на желудок и другие внутренние органы, что, соответственно, помогает избежать ухудшения состояния.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Романов рассказал о связи антибиотиков с онкологией.