Исследование, проведенное учеными из Пекинского лесного университета, показало, что сон на правом боку может значительно снизить количество переворотов во время сна, улучшить его качество и помочь в борьбе с храпом.
Однако эта поза оказывается более подходящей для тех, кто имеет здоровую пищеварительную систему. Результаты работы были опубликованы в журнале PubMed Central.
Врач Стивенсон: 8 часов сна помогает сбросить на 50% больше жировой массыУчастие в исследовании приняли 11 добровольцев в возрасте около 24 лет. Чтобы оценить качество сна, испытуемые носили специальные датчики, фиксирующие движение и положение тела, а также устройства, записывающие звук. Анализ собранных данных за 15 ночей показал, что те, кто выбирал сон на правом боку, значительно реже издавали звуки, меньше ворочались и глубже спали.
Тем не менее, как утверждают исследователи, такая поза подходит не всем. Беременным женщинам и людям, страдающим от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), рекомендуется спать на левом боку. Эта поза позволяет минимизировать давление на желудок и другие внутренние органы, что, соответственно, помогает избежать ухудшения состояния.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Романов рассказал о связи антибиотиков с онкологией.
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…
Испанские медики и биологи открыли недавно свидетельства того, что постепенное накопление в организме гербицида пиклорама,…
Морской микроорганизм, найденный учеными в Черном море, может стать в будущем основой для производства важных…
Молекулярным биологам из США удалось составить первую в мире полную карту взаимодействий непосредственно между Т-клетками…
Американские медики недавно успешно завершили первые две фазы серьезных клинических испытаний новой стратегии непосредственно по…