Исследование, проведенное учеными из Пекинского лесного университета, показало, что сон на правом боку может значительно снизить количество переворотов во время сна, улучшить его качество и помочь в борьбе с храпом.
Однако эта поза оказывается более подходящей для тех, кто имеет здоровую пищеварительную систему. Результаты работы были опубликованы в журнале PubMed Central.
Врач Стивенсон: 8 часов сна помогает сбросить на 50% больше жировой массыУчастие в исследовании приняли 11 добровольцев в возрасте около 24 лет. Чтобы оценить качество сна, испытуемые носили специальные датчики, фиксирующие движение и положение тела, а также устройства, записывающие звук. Анализ собранных данных за 15 ночей показал, что те, кто выбирал сон на правом боку, значительно реже издавали звуки, меньше ворочались и глубже спали.
Тем не менее, как утверждают исследователи, такая поза подходит не всем. Беременным женщинам и людям, страдающим от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), рекомендуется спать на левом боку. Эта поза позволяет минимизировать давление на желудок и другие внутренние органы, что, соответственно, помогает избежать ухудшения состояния.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Романов рассказал о связи антибиотиков с онкологией.
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сумели ускорить с нескольких часов практически до одной минуты процесс…
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит…