Исследование, проведенное учеными из Пекинского лесного университета, показало, что сон на правом боку может значительно снизить количество переворотов во время сна, улучшить его качество и помочь в борьбе с храпом.
Однако эта поза оказывается более подходящей для тех, кто имеет здоровую пищеварительную систему. Результаты работы были опубликованы в журнале PubMed Central.
Врач Стивенсон: 8 часов сна помогает сбросить на 50% больше жировой массыУчастие в исследовании приняли 11 добровольцев в возрасте около 24 лет. Чтобы оценить качество сна, испытуемые носили специальные датчики, фиксирующие движение и положение тела, а также устройства, записывающие звук. Анализ собранных данных за 15 ночей показал, что те, кто выбирал сон на правом боку, значительно реже издавали звуки, меньше ворочались и глубже спали.
Тем не менее, как утверждают исследователи, такая поза подходит не всем. Беременным женщинам и людям, страдающим от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), рекомендуется спать на левом боку. Эта поза позволяет минимизировать давление на желудок и другие внутренние органы, что, соответственно, помогает избежать ухудшения состояния.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Романов рассказал о связи антибиотиков с онкологией.
У аргона есть свойство корректировать некоторые нарушения работы нервной системы новорожденных, чьи матери серьезно увлекались…
Американские молекулярные биологи выяснили, что препарат NU-9, созданный непосредственно для борьбы с так называемым боковым…
В Госдуме во фракции партии «Новые люди» состоялся круглый стол на тему «Этические аспекты радикального продления жизни:…
Американские и немецкие молекулярные биологи разработали РНК-терапию, которая способна проникать в печень и омолаживать Т-клетки…
Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечают довольно быстрое распространение вируса гриппа A(H3N2), более известного как…
Российские ученые обнаружили, что астаксантин, природный антиоксидант глубокого красного цвета, получаемый из водорослей, лосося и…