Сомнолог Мелехин: Алкоголь перед сном может ночью вызвать остановку дыхания

Сомнолог Алексей Мелехин в интервью сайту aif.ru объяснил, как алкоголь влияет на организм перед сном и почему его нельзя использовать в качестве расслабляющего средства.

Специалист призвал не делить алкоголь на легкий и крепкий, так как он одинаково вреден для организма и в любое время суток. Некоторые граждане используют напитки как элемент релаксации, но эффект другой. Кто-то может получить энергию и желание продолжать использовать, а кто-то действительно легко засыпает.

По словам Мелехина, алкоголь не выполняет никакой функции, если человек эмоционально перегружен, обеспокоен или раздражен. Кроме того, некоторые могут ухудшить сон и вызвать беспокойство. Сомнолог также отметил, что алкоголь, в том числе вино, употребляемый вечером, может вызвать остановку дыхания во время сна.

Любители вечернего бокала вина также подвержены риску переедания, повышенной усталости и снижения общего качества сна. По словам эксперта, можете его выпить за два-три часа до сна, пишет издание «Подмосковье сегодня».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что средиземноморская диета помогает снизить уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.