Фото: Общественная Служба Новостей
Сомнолог Алексей Мелехин в интервью сайту aif.ru объяснил, как алкоголь влияет на организм перед сном и почему его нельзя использовать в качестве расслабляющего средства.
Профессор Коденцова: Обычный рацион не восполнит дефицит витаминовСпециалист призвал не делить алкоголь на легкий и крепкий, так как он одинаково вреден для организма и в любое время суток. Некоторые граждане используют напитки как элемент релаксации, но эффект другой. Кто-то может получить энергию и желание продолжать использовать, а кто-то действительно легко засыпает.
По словам Мелехина, алкоголь не выполняет никакой функции, если человек эмоционально перегружен, обеспокоен или раздражен. Кроме того, некоторые могут ухудшить сон и вызвать беспокойство. Сомнолог также отметил, что алкоголь, в том числе вино, употребляемый вечером, может вызвать остановку дыхания во время сна.
Любители вечернего бокала вина также подвержены риску переедания, повышенной усталости и снижения общего качества сна. По словам эксперта, можете его выпить за два-три часа до сна, пишет издание «Подмосковье сегодня».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что средиземноморская диета помогает снизить уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Учёные из Австралии и Сингапура сделали важный шаг к решению проблемы, с которой сталкиваются миллионы — потере волос. Об этом рассказали…
Весной россияне чаще отправляются по магазинам не только за обновками, но и за хорошим настроением. Об этом сообщили в исследовании сети магазинов Familia,…
Даже лёгкая травма головы в детстве может повлиять на будущее образование. Об этом говорится в исследовании учёных из Университета Тампере,…
Кратковременное, но регулярное воздействие холода может улучшать здоровье клеток и даже замедлять старение. К такому выводу пришли канадские…
В Мьянму прибыла группа врачей из России, чтобы помочь пострадавшим от землетрясения. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения РФ через официальный…
В России начали чаще диагностировать микоплазменную пневмонию. Об этом сообщила врач-вирусолог Елена Малинникова, пишет издание «Актуальные новости».…
