Доктор Юлия Атаманова сообщила, сколько молочных продуктов необходимо употреблять, чтобы обеспечить суточную норму кальция для взрослого человека, как указывает «Газета.ру».
Хирург Бейнс: Гиперкальциемия вызывает риск образования камней в почкахСуточная потребность в кальции для взрослого составляет 1000 мг. Однако для мужчин старше 70 лет и женщин после менопаузы рекомендуется повышенная норма — 1300 мг в день, что помогает предотвратить остеопороз.
Одной порцией считается 100 г творога, 30 г сыра, от 125 до 150 г йогурта или 200 мл молока. Употребление любых трех из перечисленных порций может удовлетворить суточную потребность в этом важном минерале.
Кальций также содержится в других продуктах, таких как мясо, крупы, овощи, фрукты и хлеб. Если результаты анализов показывают необходимость, врач может рекомендовать прием добавок с кальцием.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что таблетки от гипертонии нужно принимать каждый день.
Международная группа ученых впервые выяснила, каким образом андский хантавирус (ANDV) связывается с белком протокадгерином на…
Российские ученые разработали систему искусственного интеллекта, которая позволяет устанавливать химический состав почечных камней по особенностям…
Американские исследователи установили, что специальная программа физических упражнений перед трансплантацией печени может существенно снизить вероятность…
Исследователи Сеченовского Университета совместно с коллегами из МГУ и других научных организаций проанализировали, как эмоциональное…
Международная команда исследователей создала небольшую молекулу, способную препятствовать бактерии, вызывающей туберкулез, подавлять работу иммунной системы…
Российские ученые создали первую отечественную систему виртуальной реальности для подготовки работников горнодобывающей отрасли к совместным…