Доктор Юлия Атаманова сообщила, сколько молочных продуктов необходимо употреблять, чтобы обеспечить суточную норму кальция для взрослого человека, как указывает «Газета.ру».
Хирург Бейнс: Гиперкальциемия вызывает риск образования камней в почкахСуточная потребность в кальции для взрослого составляет 1000 мг. Однако для мужчин старше 70 лет и женщин после менопаузы рекомендуется повышенная норма — 1300 мг в день, что помогает предотвратить остеопороз.
Одной порцией считается 100 г творога, 30 г сыра, от 125 до 150 г йогурта или 200 мл молока. Употребление любых трех из перечисленных порций может удовлетворить суточную потребность в этом важном минерале.
Кальций также содержится в других продуктах, таких как мясо, крупы, овощи, фрукты и хлеб. Если результаты анализов показывают необходимость, врач может рекомендовать прием добавок с кальцием.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что таблетки от гипертонии нужно принимать каждый день.
Российские ученые обнаружили, что флуоресцентные наночастицы можно применять в качестве специальных меток, которые позволяют выявлять…
Ученые Тверского государственного университета (ТвГУ) придумали технологию создания медных антибактериальных покрытий так называемого нового поколения,…
Ученые выяснили, что наличие в кишечнике человека микробов определенного набора способствует развитию серьезного аутоиммунного заболевания…
Общее число заболеваний органов желудочно-кишечного тракта в РФ непосредственно среди школьников снизилось за последний год…
Австралийские и американские молекулярные биологи выяснили, что выживания клеток опасного вида рака - глиобластомы 0…
Американские молекулярные биологи выяснили, что частое использование соляриев в целом ведет к удвоению скорости накопления…