Доктор Юлия Атаманова сообщила, сколько молочных продуктов необходимо употреблять, чтобы обеспечить суточную норму кальция для взрослого человека, как указывает «Газета.ру».
Хирург Бейнс: Гиперкальциемия вызывает риск образования камней в почкахСуточная потребность в кальции для взрослого составляет 1000 мг. Однако для мужчин старше 70 лет и женщин после менопаузы рекомендуется повышенная норма — 1300 мг в день, что помогает предотвратить остеопороз.
Одной порцией считается 100 г творога, 30 г сыра, от 125 до 150 г йогурта или 200 мл молока. Употребление любых трех из перечисленных порций может удовлетворить суточную потребность в этом важном минерале.
Кальций также содержится в других продуктах, таких как мясо, крупы, овощи, фрукты и хлеб. Если результаты анализов показывают необходимость, врач может рекомендовать прием добавок с кальцием.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что таблетки от гипертонии нужно принимать каждый день.
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) разработали химические соединения нового типа, способные выступать потенциальной…
Ученые передовой инженерной школы Дальневосточного федерального университета занимаются разработкой препарата для лечения болезни Крона. В…
Магний отвечает в организме человека в том числе за стабилизацию сосудов непосредственно после перенесенного стресса.…
Грипп у детей зачастую может протекать гораздо тяжелее, чем у взрослых. Для лечения болезни врач…
По итогам первой недели 2026 года отмечается, что интенсивность эпидемического процесса непосредственно по ОРВИ и…
Уникальная тест-система непосредственно для быстрого определения онкологических заболеваний, созданная на ферментах морских микроорганизмов, может появиться…