В эфире шоу «ОК на связи!» на платформе «Одноклассники» психолог Анетта Орлова поделилась принципами здорового питания. Она подчеркнула важность постепенного перехода к здоровому питанию и вовлечения всей семьи в этот процесс, поскольку изменение обычной диеты в одиночку может быть очень трудным.
Психолог советует переходить на правильное питание через присоединение, например, для всей семьи ограничить употребление сладкого двумя днями в неделю. А в остальные дни придерживаться принципов здорового питания.
Чтобы начать приобщение детей к здоровой пище, Орлова предлагает незаметно формировать у них новые привычки, например, предлагая альтернативы в игровом формате. Кроме того, важно пересмотреть доступные продукты, чтобы не поддаваться искушению есть нездоровую пищу, когда возникает голод.
Специалист также подчеркнула важность формирования культуры питания, чтобы понимать, какие продукты полезны. Однако, не следует уделять слишком много внимания еде. Зацикленность может привести к расстройствам пищевого поведения, предупредила эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что из мочевого пузыря россиянина удален 7-сантиметровый камень, который доставлял пациенту никаких неудобств. Врачи обнаружили его при лечении аденомы простаты.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…