В эфире шоу «ОК на связи!» на платформе «Одноклассники» психолог Анетта Орлова поделилась принципами здорового питания. Она подчеркнула важность постепенного перехода к здоровому питанию и вовлечения всей семьи в этот процесс, поскольку изменение обычной диеты в одиночку может быть очень трудным.
Психолог советует переходить на правильное питание через присоединение, например, для всей семьи ограничить употребление сладкого двумя днями в неделю. А в остальные дни придерживаться принципов здорового питания.
Чтобы начать приобщение детей к здоровой пище, Орлова предлагает незаметно формировать у них новые привычки, например, предлагая альтернативы в игровом формате. Кроме того, важно пересмотреть доступные продукты, чтобы не поддаваться искушению есть нездоровую пищу, когда возникает голод.
Специалист также подчеркнула важность формирования культуры питания, чтобы понимать, какие продукты полезны. Однако, не следует уделять слишком много внимания еде. Зацикленность может привести к расстройствам пищевого поведения, предупредила эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что из мочевого пузыря россиянина удален 7-сантиметровый камень, который доставлял пациенту никаких неудобств. Врачи обнаружили его при лечении аденомы простаты.
Ученые и студенты Университета Решетнева в Красноярске создали технологию производства витаминного порошка из тыквы. Полученный…
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…