В эфире шоу «ОК на связи!» на платформе «Одноклассники» психолог Анетта Орлова поделилась принципами здорового питания. Она подчеркнула важность постепенного перехода к здоровому питанию и вовлечения всей семьи в этот процесс, поскольку изменение обычной диеты в одиночку может быть очень трудным.
Психолог советует переходить на правильное питание через присоединение, например, для всей семьи ограничить употребление сладкого двумя днями в неделю. А в остальные дни придерживаться принципов здорового питания.
Чтобы начать приобщение детей к здоровой пище, Орлова предлагает незаметно формировать у них новые привычки, например, предлагая альтернативы в игровом формате. Кроме того, важно пересмотреть доступные продукты, чтобы не поддаваться искушению есть нездоровую пищу, когда возникает голод.
Специалист также подчеркнула важность формирования культуры питания, чтобы понимать, какие продукты полезны. Однако, не следует уделять слишком много внимания еде. Зацикленность может привести к расстройствам пищевого поведения, предупредила эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что из мочевого пузыря россиянина удален 7-сантиметровый камень, который доставлял пациенту никаких неудобств. Врачи обнаружили его при лечении аденомы простаты.
Ученые Челябинского государственного университета (ЧелГУ) непосредственно в партнерстве с коллегами разработали новую концепцию терапии посттравматического…
В России 4 февраля выявили завозной случай лихорадки чикунгунья. Как оказалось, пациенткой стала женщина, которая…
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…