В эфире шоу «ОК на связи!» на платформе «Одноклассники» психолог Анетта Орлова поделилась принципами здорового питания. Она подчеркнула важность постепенного перехода к здоровому питанию и вовлечения всей семьи в этот процесс, поскольку изменение обычной диеты в одиночку может быть очень трудным.
Психолог советует переходить на правильное питание через присоединение, например, для всей семьи ограничить употребление сладкого двумя днями в неделю. А в остальные дни придерживаться принципов здорового питания.
Чтобы начать приобщение детей к здоровой пище, Орлова предлагает незаметно формировать у них новые привычки, например, предлагая альтернативы в игровом формате. Кроме того, важно пересмотреть доступные продукты, чтобы не поддаваться искушению есть нездоровую пищу, когда возникает голод.
Специалист также подчеркнула важность формирования культуры питания, чтобы понимать, какие продукты полезны. Однако, не следует уделять слишком много внимания еде. Зацикленность может привести к расстройствам пищевого поведения, предупредила эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что из мочевого пузыря россиянина удален 7-сантиметровый камень, который доставлял пациенту никаких неудобств. Врачи обнаружили его при лечении аденомы простаты.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…