Фото: Общественная Служба Новостей
Питание влияет на уровень холестерина в крови. Чтобы снизить уровень холестерина, нужно есть продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами, советует нутрициолог Ирина Писарева.
Диетолог Соломатина: Употребление кофе не повышает артериальное давлениеК таким продуктам специалист по питанию отнесла овощи, фрукты и бобовые. Она также посоветовала есть любую цельнозерновую кашу, такую как гречка, овсянка или отруби.
Необходимо включить в свой рацион полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3 жирные кислоты. Их можно получить из растительных масел, авокадо и орехов, отметила эксперт в интервью газете «Москва 24».
Рыба является хорошим источником полиненасыщенных жирных кислот. Необходимо есть жирную рыбу, такую как скумбрия или лосось, не реже двух-трех раз в неделю.
Если у вас высокий уровень холестерина, Писарева порекомендовала проконсультироваться с врачами, которые помогут выбрать необходимые лекарства или пищевые добавки, содержащие омега-3.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что психолог подчеркнула важность постепенного перехода к здоровому питанию и вовлечения всей семьи в этот процесс, поскольку изменение обычной диеты в одиночку может быть очень трудным.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…