Фото: Общественная Служба Новостей
Питание влияет на уровень холестерина в крови. Чтобы снизить уровень холестерина, нужно есть продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами, советует нутрициолог Ирина Писарева.
Диетолог Соломатина: Употребление кофе не повышает артериальное давлениеК таким продуктам специалист по питанию отнесла овощи, фрукты и бобовые. Она также посоветовала есть любую цельнозерновую кашу, такую как гречка, овсянка или отруби.
Необходимо включить в свой рацион полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3 жирные кислоты. Их можно получить из растительных масел, авокадо и орехов, отметила эксперт в интервью газете «Москва 24».
Рыба является хорошим источником полиненасыщенных жирных кислот. Необходимо есть жирную рыбу, такую как скумбрия или лосось, не реже двух-трех раз в неделю.
Если у вас высокий уровень холестерина, Писарева порекомендовала проконсультироваться с врачами, которые помогут выбрать необходимые лекарства или пищевые добавки, содержащие омега-3.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что психолог подчеркнула важность постепенного перехода к здоровому питанию и вовлечения всей семьи в этот процесс, поскольку изменение обычной диеты в одиночку может быть очень трудным.
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…
Ученые Университетского колледжа Корка обнаружили неожиданную связь между употреблением кофе без кофеина и улучшением эпизодической…