Фото: Общественная Служба Новостей
Питание влияет на уровень холестерина в крови. Чтобы снизить уровень холестерина, нужно есть продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами, советует нутрициолог Ирина Писарева.
Диетолог Соломатина: Употребление кофе не повышает артериальное давлениеК таким продуктам специалист по питанию отнесла овощи, фрукты и бобовые. Она также посоветовала есть любую цельнозерновую кашу, такую как гречка, овсянка или отруби.
Необходимо включить в свой рацион полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3 жирные кислоты. Их можно получить из растительных масел, авокадо и орехов, отметила эксперт в интервью газете «Москва 24».
Рыба является хорошим источником полиненасыщенных жирных кислот. Необходимо есть жирную рыбу, такую как скумбрия или лосось, не реже двух-трех раз в неделю.
Если у вас высокий уровень холестерина, Писарева порекомендовала проконсультироваться с врачами, которые помогут выбрать необходимые лекарства или пищевые добавки, содержащие омега-3.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что психолог подчеркнула важность постепенного перехода к здоровому питанию и вовлечения всей семьи в этот процесс, поскольку изменение обычной диеты в одиночку может быть очень трудным.
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что природный белок лактоферрин, который есть в молоке и слезной жидкости,…
Медики из США обнаружили в рамках третьей фазы клинических испытаний, что применение больших доз витамина…
Регулярный самоосмотр родинок на теле в домашних условиях с точной фотофиксацией позволит вовремя заметить опасную…
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…