Фото: Общественная Служба Новостей
Питание влияет на уровень холестерина в крови. Чтобы снизить уровень холестерина, нужно есть продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами, советует нутрициолог Ирина Писарева.
Диетолог Соломатина: Употребление кофе не повышает артериальное давлениеК таким продуктам специалист по питанию отнесла овощи, фрукты и бобовые. Она также посоветовала есть любую цельнозерновую кашу, такую как гречка, овсянка или отруби.
Необходимо включить в свой рацион полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3 жирные кислоты. Их можно получить из растительных масел, авокадо и орехов, отметила эксперт в интервью газете «Москва 24».
Рыба является хорошим источником полиненасыщенных жирных кислот. Необходимо есть жирную рыбу, такую как скумбрия или лосось, не реже двух-трех раз в неделю.
Если у вас высокий уровень холестерина, Писарева порекомендовала проконсультироваться с врачами, которые помогут выбрать необходимые лекарства или пищевые добавки, содержащие омега-3.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что психолог подчеркнула важность постепенного перехода к здоровому питанию и вовлечения всей семьи в этот процесс, поскольку изменение обычной диеты в одиночку может быть очень трудным.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…