Прием витаминов и минералов может не приносить ожидаемого эффекта или даже ухудшать самочувствие, что, по мнению нутрициолога проекта Fitomaket.ru Марины Ивановой, может быть связано с неправильным сочетанием этих веществ.
В интервью «Ленте.ру» эксперт поделилась информацией о потенциально опасных комбинациях биодобавок.
Приём омега-3 и витамина D продлевает жизньИванова отметила, что некоторые витамины могут наносить вред организму при длительном и одновременном употреблении. Например, витамин D не следует сочетать с другими жирорастворимыми витаминами, такими как витамины A и E, так как они могут препятствовать усвоению друг друга. Кроме того, витамин A лучше не принимать одновременно с витаминами K, E, D, B3 и B12.
Также нутрициолог настоятельно рекомендовала избегать одновременного приема цинка и фолиевой кислоты, так как это может приводить к образованию нерастворимых соединений в организме.
Потребление кальция следует ограничить вместе с препаратами железа и цинка, так как он конкурирует за усвоение с множеством других элементов, включая марганец, медь, фтор, магний, селен и хром, а также не следует совмещать его с витаминами B1, E, альфа-липоевой кислотой и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что у мужчин наблюдается уменьшение объёма мозга в течение дня.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…