Недосып приводит к дисбалансу гормонов, лишнему весу и проблемам с кожей

Компания Simba, специализирующаяся на технологиях улучшения качества сна, провела исследование с использованием искусственного интеллекта, чтобы выяснить, как нехватка сна влияет на человеческое тело.

Врач Кутушов: Некачественный сон мешает ночному очищению мозга

Опрос 2175 взрослых в Британии показал, что 15% респондентов, страдающих от недосыпа, отмечают ломкость ногтей, 24% — повышенную чувствительность кожи, 16% — экзему, 7% — псориаз, а 10% — тусклый цвет лица. Лиза Артис из Simba пояснила, что во время сна улучшается кровоток, что способствует восстановлению кожи, и недостаток сна приводит к снижению гемодинамики. Это делает кожу бледной и лишает ее естественного блеска. Пониженный сон также вызывает рост уровня кортизола, что ухудшает состояние кожи при экземе и псориазе.

Кроме того, 26% участников с недостатком сна имели избыточный вес, а 32% страдали от вздутия живота. По словам Артис, во время сна регулируются гормоны грелин и лептин, отвечающие за чувство голода и сытости. Недостаток сна повышает уровень грелина и снижает уровень лептина, что приводит к перееданию и увеличению потребления калорийной пищи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при диабете второго типа риск болезней сердца выше, чем при первом.