Психолог Решетникова: Тревожность снижает телесно-двигательная терапия

Психолог Алиса Решетникова рассказала о преимуществах двигательной терапии для снижения тревожности и улучшения эмоционального благополучия. В беседе с порталом RuNews24.Ru специалист отметила, что двигательная терапия тела — это способ работы с психикой через сознательное движение и телесные ощущения.

Доктор Сережина: В условиях низких температур важно уделять внимание дыханию

«Когда мы танцуем, мы можем испытывать тупиковые эмоции: гнев, негодование, боль. Это поможет нам найти безопасный способ избавиться от наших забот», — пояснила психолог.

Решетникова добавила, что с помощью движения можно научиться принимать себя и свою неуверенность. Это позволяет переписывать сценарии поведения и чувствовать себя более расслабленными. Психолог подчеркнула важность ухода за собственным телом. Результатом будет снижение уровня тревожности, улучшение эмоционального состояния и укрепление отношений с другими людьми.

Физическая двигательная терапия помогает бороться с паническими атаками, расстройствами пищевого поведения, проблемами в отношениях, хронической усталостью и стрессом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о негативном влиянии сахарной соды на здоровье. Специалист отметила, что сладкая газировка плохо влияет на плотность костей и вызывает преждевременное старение.