Оптимальный питьевой режим способен продлевать жизнь

Ученые провели 25-летнее исследование, в котором участвовали 15 тысяч мужчин и женщин, и пришли к выводу, что достаточная гидратация организма снижает риски хронических заболеваний и замедляет процессы старения.

Основные результаты работы были получены на основе лабораторных анализов крови, которые оценивали уровень сывороточного натрия — эффективного показателя гидратации. Нормальный диапазон уровня натрия составляет от 135 до 146 ммоль/л, и хроническое обезвоживание может проявляться в повышенном его уровне.

Анализируя данные добровольцев, исследователи установили, что участники с сывороточными показателями натрия выше 142 ммоль/л испытывали ускоренное старение и риски хронических заболеваний, таких как сердечная недостаточность, диабет и деменция, повышались на 64%.

При уровне натрия выше 144 ммоль/л вероятность ускоренного старения увеличивалась на 50%, а самый высокий уровень (144,5-146 ммоль/л) был связан с 21%-ным повышением рисков преждевременной смертности. Ученые отмечают, что повышенный уровень натрия может вызывать воспаления и повреждения ДНК, влияющие на старение.

В исследовании не даны четкие рекомендации по потреблению жидкости, однако авторы предлагают обращать внимание на чувство жажды и регулярно сдавать анализы для оценки уровня гидратации.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что тревожность снижает телесно-двигательная терапия.