Ученые провели 25-летнее исследование, в котором участвовали 15 тысяч мужчин и женщин, и пришли к выводу, что достаточная гидратация организма снижает риски хронических заболеваний и замедляет процессы старения.
Основные результаты работы были получены на основе лабораторных анализов крови, которые оценивали уровень сывороточного натрия — эффективного показателя гидратации. Нормальный диапазон уровня натрия составляет от 135 до 146 ммоль/л, и хроническое обезвоживание может проявляться в повышенном его уровне.
Анализируя данные добровольцев, исследователи установили, что участники с сывороточными показателями натрия выше 142 ммоль/л испытывали ускоренное старение и риски хронических заболеваний, таких как сердечная недостаточность, диабет и деменция, повышались на 64%.
При уровне натрия выше 144 ммоль/л вероятность ускоренного старения увеличивалась на 50%, а самый высокий уровень (144,5-146 ммоль/л) был связан с 21%-ным повышением рисков преждевременной смертности. Ученые отмечают, что повышенный уровень натрия может вызывать воспаления и повреждения ДНК, влияющие на старение.
В исследовании не даны четкие рекомендации по потреблению жидкости, однако авторы предлагают обращать внимание на чувство жажды и регулярно сдавать анализы для оценки уровня гидратации.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что тревожность снижает телесно-двигательная терапия.
Американские исследователи обнаружили, что один из самых распространённых сахарозаменителей — сукралоза — может усиливать чувство голода. Исследование, о котором…
Четырёхкомпонентная вакцина «Ультрикс Квадри», разработанная в структуре Ростеха, признана самой сбалансированной среди всех аналогов в стране. Об этом…
Суп — это не просто первое блюдо, а настоящий помощник для организма. Об этом в интервью «Российской газете» напомнила специалист…
Мужчину с серьёзными травмами головы и тела нашли в лесу под Можайском и доставили в…
На острове Мартиника в Карибском море зафиксирован случай лихорадки чикунгунья. Об этом сообщил телеканал BFMTV со ссылкой на местное агентство…
Начало утра способно задать настроение на весь день. Несколько несложных действий помогут проснуться, почувствовать энергию и улучшить…