Диетолог Михалева: Людям с ожирением не стоит начинать день с каши

Один из самых распространенных видов завтрака — это каша. Чаще всего такой завтрак будет полезен. Тем не менее, есть категории людей, которым следует избегать каши натощак, предупредила эндокринолог и диетолог Оксана Михалева.

По мнению врача, существует три категории людей, для которых такой завтрак может быть вредным. Первая группа — люди с непереносимостью белка коровьего молока или лактозы.

«Речь идет о молочных кашах. Поскольку они готовятся с молоком, их использование может вызвать неприятные симптомы у людей, страдающих аллергией на молочный белок или дефицитом лактазы. Среди симптомов также возможны: боль, нарушение стула, дискомфорт в кишечнике, вздутие живота, кожная сыпь», — пояснила врач.

Во-вторых это люди с непереносимостью глютена. Он содержится в злаках, таких как рожь, ячмень и пшеница. В овсянке он может присутствовать в качестве добавки после промышленной обработки.

Третья категория — люди с избыточным весом и ожирением. «Для людей с избыточным весом завтрак должен включать белковые продукты в сочетании со сложными углеводами. Кашу можно оставить на завтрак, но не чаще одного-двух раз в неделю», — цитируют слова врача «Известия».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему губы постоянно сохнут и трескаются на холоде. Оказывается, это не всегда связано с плохой погодой: таким образом организм может сигнализировать о болезнях и недостатке необходимых витаминов.