Врач Малахова: Убрать отеки помогут коррекция питания и массаж

Для устранения отеков, по мнению дипломированного нутрициолога Марии Малаховой, следует обратить внимание на коррекцию питания, массаж и другие методы.

В разговоре с «Лентой.ру» она объяснила, что отеки зачастую возникают из-за определенных продуктов, таких как колбасы, консервы, фастфуд и сахаросодержащие изделия. Особенно стоит иметь в виду, что алкоголь и кофе могут приводить как к обезвоживанию, так и к задержке жидкости.

Малахова рекомендовала consumir достаточное количество воды — примерно 30-40 миллилитров на килограмм веса, увеличивать потребление белка и заменять вредные продукты на более полезные, такие как свежие овощи и фрукты.

Эффективными методами борьбы с отеками также являются массаж стоп, остеопатия, контрастный душ и физические упражнения, способствующие улучшению лимфотока. Однако к этим методам, как и к пищевым добавкам, есть противопоказания.

Важно помнить, что постоянные отеки могут указывать на проблемы с почками, печенью или сердцем, а также быть следствием аллергических реакций или побочных действий лекарств. Поэтому, если отеки проявляются регулярно, необходимо обратиться к врачу для диагностики.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ингибиторы иммунных контрольных точек ускоряют развитие атеросклероза.