Врач Гончаров: При авитаминозе не стоит бездумно пить поливитамины

В зимнее время врачи часто рекомендуют приём витамина D или комплексных добавок. Но зачастую люди сами себе прописывают поливитамины. Однако надо учитывать и питание, которое мы принимаем. Например, витамин C в виде аскорбиновой кислоты является популярным консервантом, и его дефицит в организме почти не встречается, рассказал врач-терапевт и кардиолог Игорь Гончаров. В беседе с Медздрав.Инфо специалист объяснил, как бороться с авитаминозом, чтобы не навредить здоровью.

«Многие из нас любят принимать витамины, и зачастую это не просто витамины, а поливитамины. К сожалению, такой подход не всегда правильный», — отметил врач.

Дело в том, что даже в зимнее время мы употребляем сухофрукты, замороженные полуфабрикаты, завезённые фрукты и парниковые огурцы, помидоры и зелень. Вся эта растительная пища влияет на микроэлементный состав. А витамин C и вовсе является одним из часто используемых в промышленности консервантов. Поэтому его дефицита практически никогда в организме не наблюдается, считает специалист.

С другой стороны, консерванты и даже металлы, содержащиеся в готовых продуктах, нарушают баланс в организме и влияют на всасывание тех или иных микроэлементов.

«Поэтому не совсем корректно говорить об универсальных способах приёма тех или иных поливитаминов для защиты от авитаминоза. В первую очередь нужно сдавать анализы на витамины. Да, это недёшево, но, как в любой промышленности, так и в лабораторной диагностике, работает принцип: чем больше людей сдают анализы, тем ниже становится их стоимость со временем. Поэтому правильным подходом для купирования авитаминозов и закрытия дефицитов является именно лабораторный контроль на жирорастворимые и водорастворимые витамины группы B, A, E и D. В некоторых случаях — даже витамин K2, особенно если вы принимаете статины или комплексные добавки, в составе которых этот витамин содержится», — подчеркнул доктор Гончаров.

По результатам лабораторной диагностики врач может назначить те или иные рекомендации по восполнению дефицитов. Тем более что порой усвоению железа и других микроэлементов препятствуют болезни ЖКТ. В такой ситуации сначала нужно устранить причину дефицита.

Ранее специалисты назвали симптомы авитаминоза и посоветовали не делить поливитамины на «зимние» и «летние». Также врачи предупредили о вреде бесконтрольного приёма витамина D, который способен при передозировке спровоцировать образование камней в почках.