Существует простой, но эффективный способ справиться с плохим настроением и депрессией. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем посте в Telegram.
Доктор подчеркнула, что завтрак может оказать заметное влияние на психологическое состояние, однако важно соблюдать одно условие: первый прием пищи должен происходить до 9 утра.
Нутрициолог Утяганова: бутерброды с колбасой вредны на завтракОна ссылается на результаты 11-летнего исследования китайских ученых, которое показало, что люди, которые завтракают позже 9:00 или полностью пропускают завтрак, на 28% чаще сталкиваются с проявлениями депрессии.
Пропуск первого приема пищи может также увеличить риск развития слабоумию, ожирения, метаболического синдрома и других заболеваний.
Павлова отметила, что у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, нерегулярно питаются и поздно ложатся спать, часто отсутствует аппетит по утрам. Без утренней еды организму сложнее контролировать уровень глюкозы, инсулина и липидов, что может негативно сказаться на психическом здоровье.
Кроме того, врач утверждает, что завтрак до восьми часов утра может существенно снизить риск развития сахарного диабета — в среднем до 59%.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что картофель в небольших количествах не мешает похудеть.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…