Существует простой, но эффективный способ справиться с плохим настроением и депрессией. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем посте в Telegram.
Доктор подчеркнула, что завтрак может оказать заметное влияние на психологическое состояние, однако важно соблюдать одно условие: первый прием пищи должен происходить до 9 утра.
Нутрициолог Утяганова: бутерброды с колбасой вредны на завтракОна ссылается на результаты 11-летнего исследования китайских ученых, которое показало, что люди, которые завтракают позже 9:00 или полностью пропускают завтрак, на 28% чаще сталкиваются с проявлениями депрессии.
Пропуск первого приема пищи может также увеличить риск развития слабоумию, ожирения, метаболического синдрома и других заболеваний.
Павлова отметила, что у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, нерегулярно питаются и поздно ложатся спать, часто отсутствует аппетит по утрам. Без утренней еды организму сложнее контролировать уровень глюкозы, инсулина и липидов, что может негативно сказаться на психическом здоровье.
Кроме того, врач утверждает, что завтрак до восьми часов утра может существенно снизить риск развития сахарного диабета — в среднем до 59%.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что картофель в небольших количествах не мешает похудеть.
Бурятская государственная сельскохозяйственная академия имени В.Р. Филиппова за последние четыре года создала семь отечественных технологий…
Жители провинции Итури на востоке Демократической Республики Конго (ДРК), где в настоящее время фиксируется вспышка…
В Россию в предстоящем сезоне могут прийти варианты вируса гриппа, к которым у населения страны…
Исследование, проведенное специалистами РЭУ им. Г. В. Плеханова, не выявило существенной разницы в гигиенической безопасности…
Первый российский биочип «Биочип-А», предназначенный для определения генетического риска развития болезни Альцгеймера, прошел испытания на…
Источники синхротронного излучения, в том числе расположенный под Новосибирском Центр коллективного пользования «СКИФ», не представляют…