Существует простой, но эффективный способ справиться с плохим настроением и депрессией. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем посте в Telegram.
Доктор подчеркнула, что завтрак может оказать заметное влияние на психологическое состояние, однако важно соблюдать одно условие: первый прием пищи должен происходить до 9 утра.
Нутрициолог Утяганова: бутерброды с колбасой вредны на завтракОна ссылается на результаты 11-летнего исследования китайских ученых, которое показало, что люди, которые завтракают позже 9:00 или полностью пропускают завтрак, на 28% чаще сталкиваются с проявлениями депрессии.
Пропуск первого приема пищи может также увеличить риск развития слабоумию, ожирения, метаболического синдрома и других заболеваний.
Павлова отметила, что у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, нерегулярно питаются и поздно ложатся спать, часто отсутствует аппетит по утрам. Без утренней еды организму сложнее контролировать уровень глюкозы, инсулина и липидов, что может негативно сказаться на психическом здоровье.
Кроме того, врач утверждает, что завтрак до восьми часов утра может существенно снизить риск развития сахарного диабета — в среднем до 59%.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что картофель в небольших количествах не мешает похудеть.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…