Существует простой, но эффективный способ справиться с плохим настроением и депрессией. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем посте в Telegram.
Доктор подчеркнула, что завтрак может оказать заметное влияние на психологическое состояние, однако важно соблюдать одно условие: первый прием пищи должен происходить до 9 утра.
Нутрициолог Утяганова: бутерброды с колбасой вредны на завтракОна ссылается на результаты 11-летнего исследования китайских ученых, которое показало, что люди, которые завтракают позже 9:00 или полностью пропускают завтрак, на 28% чаще сталкиваются с проявлениями депрессии.
Пропуск первого приема пищи может также увеличить риск развития слабоумию, ожирения, метаболического синдрома и других заболеваний.
Павлова отметила, что у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, нерегулярно питаются и поздно ложатся спать, часто отсутствует аппетит по утрам. Без утренней еды организму сложнее контролировать уровень глюкозы, инсулина и липидов, что может негативно сказаться на психическом здоровье.
Кроме того, врач утверждает, что завтрак до восьми часов утра может существенно снизить риск развития сахарного диабета — в среднем до 59%.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что картофель в небольших количествах не мешает похудеть.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
