Гравитация способствует более эффективному перемещению пищи

Эксперты подчеркивают, что положение во сне может значительно повлиять на здоровье, как положительно, так и отрицательно. Для улучшения пищеварения рекомендуется спать на левом боку, что способствует перемещению пищи и отходов в кишечнике благодаря гравитации.

Спящие на спине могут испытывать замедление пищеварительных процессов, что усугубляет проблемы со стулом. Тем же, кто страдает расстройством пищеварения, советуют спать на правом боку — это задерживает каловые массы в кишечнике.

При инфекциях мочевыводящих путей удобно спать в позе эмбриона или на спине с расставленными ногами, что снижает давление на мочевой пузырь. Пациентам с предрасположенностью к образованию камней в почках рекомендуют менять сторону сна. Исследования показали, что 76% людей с рецидивирующими камнями предпочитают спать на стороне, где у них возникают проблемы.

Для тех, кто страдает от кислотного рефлюкса, особенно полезно спать на левом боку с немного приподнятым телом, что помогает предотвратить возврат кислоты. Спать на правом боку, напротив, может ухудшить симптомы.

При заболеваниях уха лучше, чтобы поврежденное ухо находилось сверху, а при заложенности носа полезно спать на спине с поднятой головой. Сон лицом вниз не рекомендуется.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что проживание в загрязненных районах увеличивает риск онкологических заболеваний.