Freepik/@freepik
Скандинавская ходьба считается формой физиотерапии. Врач-невролог Екатерина Демьяновская объяснила преимущества этого вида активности. По ее словам, скандинавская ходьба более активна, чем обычная ходьба, потому что она задействует различные группы мышц, которые редко используются в жизни.
Она особенно полезна для малоподвижных людей, которые далеки от спорта и ведут сидячий образ жизни. Палки, которые необходимо поднимать и опускать на каждом этапе, прорабатывают межреберные мышцы, плечевой пояс, пресс и руки.
«Скандинавская ходьба требует скоординированных движений конечностей, помогающих развивать ловкость и координацию. Когда вы поднимаете руки, по мере расширения грудной клетки легкие получают больше кислорода. Ускоряется кровообращение, обмен веществ, что укрепляет иммунную систему и уменьшает риск инфекционных заболеваний, может помочь справиться с бессонницей или хронической усталостью. Помимо этого, кислород насыщает клетки мозга, что благотворно сказывается на мыслительных способностях и памяти», — цитирует невролога газета «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что британский психотерапевт Бхавна Райтатха выделила четыре основных признака, указывающих на измену партнера.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…