Невролог Демьяновская: Скандинавская ходьба стабилизирует нервную систему

Скандинавская ходьба считается формой физиотерапии. Врач-невролог Екатерина Демьяновская объяснила преимущества этого вида активности. По ее словам, скандинавская ходьба более активна, чем обычная ходьба, потому что она задействует различные группы мышц, которые редко используются в жизни.

Она особенно полезна для малоподвижных людей, которые далеки от спорта и ведут сидячий образ жизни. Палки, которые необходимо поднимать и опускать на каждом этапе, прорабатывают межреберные мышцы, плечевой пояс, пресс и руки.

«Скандинавская ходьба требует скоординированных движений конечностей, помогающих развивать ловкость и координацию. Когда вы поднимаете руки, по мере расширения грудной клетки легкие получают больше кислорода. Ускоряется кровообращение, обмен веществ, что укрепляет иммунную систему и уменьшает риск инфекционных заболеваний, может помочь справиться с бессонницей или хронической усталостью. Помимо этого, кислород насыщает клетки мозга, что благотворно сказывается на мыслительных способностях и памяти», — цитирует невролога газета «Известия».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что британский психотерапевт Бхавна Райтатха выделила четыре основных признака, указывающих на измену партнера.