При заражении гриппом или ОРВИ следует правильно питаться и избегать фаст-фуда. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина. По ее словам, во время болезни пища должна быть легкой, хорошо усваиваемой и без лишних калорий.
«Важно не обременять желудочно-кишечный тракт, чтобы в организме не чувствовался дискомфорт», — пояснила эксперт. Диетолог рекомендует варить, тушить, готовить на пару и избегать жарки. Идеально подходят биточки, котлеты, рыба и курица. Полноценный белок помогает восстановить иммунные силы организма.
Кроме того, специалист советует есть овощи и ягоды, так как они содержат антиоксиданты, например, голубику и чернику, которые помогают восстановить защитные силы организма. Ягоды можно есть даже замороженные.
Диетолог напомнила, что витамин D, содержащийся в большом количестве в печени трески, благотворно влияет на иммунную систему. А также витамин С, который содержится в большом количестве в шиповнике, перце, капусте.
«Из рациона следует исключить фаст-фуд, жирную и жареную пищу, а также большое количество сахара и соли», — заключила Соломатина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мужское бесплодие может быть идиопатическим или развиваться из-за различных заболеваний.
Российские исследователи разработали модель машинного обучения, способную прогнозировать вероятность острых осложнений у пациентов с раком…
Исследователи Новосибирского государственного университета (НГУ) создали и запатентовали гемостатический бинт с использованием цеолита — минерала…
Исследователи НИИ физико-химической биологии им. А. Н. Белозерского Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова…
Американские и европейские исследователи получили первые данные о том, что рацион с высоким содержанием сахара…
У людей в возрасте от 60 до 69 лет ухудшение когнитивных функций может быть связано…
На Земле насчитывается около 10 нониллионов вирусных частиц, что значительно превышает количество звезд во Вселенной.…