При заражении гриппом или ОРВИ следует правильно питаться и избегать фаст-фуда. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина. По ее словам, во время болезни пища должна быть легкой, хорошо усваиваемой и без лишних калорий.
«Важно не обременять желудочно-кишечный тракт, чтобы в организме не чувствовался дискомфорт», — пояснила эксперт. Диетолог рекомендует варить, тушить, готовить на пару и избегать жарки. Идеально подходят биточки, котлеты, рыба и курица. Полноценный белок помогает восстановить иммунные силы организма.
Кроме того, специалист советует есть овощи и ягоды, так как они содержат антиоксиданты, например, голубику и чернику, которые помогают восстановить защитные силы организма. Ягоды можно есть даже замороженные.
Диетолог напомнила, что витамин D, содержащийся в большом количестве в печени трески, благотворно влияет на иммунную систему. А также витамин С, который содержится в большом количестве в шиповнике, перце, капусте.
«Из рациона следует исключить фаст-фуд, жирную и жареную пищу, а также большое количество сахара и соли», — заключила Соломатина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мужское бесплодие может быть идиопатическим или развиваться из-за различных заболеваний.
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что природный белок лактоферрин, который есть в молоке и слезной жидкости,…
Медики из США обнаружили в рамках третьей фазы клинических испытаний, что применение больших доз витамина…
Регулярный самоосмотр родинок на теле в домашних условиях с точной фотофиксацией позволит вовремя заметить опасную…
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…