При заражении гриппом или ОРВИ следует правильно питаться и избегать фаст-фуда. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина. По ее словам, во время болезни пища должна быть легкой, хорошо усваиваемой и без лишних калорий.
«Важно не обременять желудочно-кишечный тракт, чтобы в организме не чувствовался дискомфорт», — пояснила эксперт. Диетолог рекомендует варить, тушить, готовить на пару и избегать жарки. Идеально подходят биточки, котлеты, рыба и курица. Полноценный белок помогает восстановить иммунные силы организма.
Кроме того, специалист советует есть овощи и ягоды, так как они содержат антиоксиданты, например, голубику и чернику, которые помогают восстановить защитные силы организма. Ягоды можно есть даже замороженные.
Диетолог напомнила, что витамин D, содержащийся в большом количестве в печени трески, благотворно влияет на иммунную систему. А также витамин С, который содержится в большом количестве в шиповнике, перце, капусте.
«Из рациона следует исключить фаст-фуд, жирную и жареную пищу, а также большое количество сахара и соли», — заключила Соломатина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мужское бесплодие может быть идиопатическим или развиваться из-за различных заболеваний.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…