При заражении гриппом или ОРВИ следует правильно питаться и избегать фаст-фуда. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина. По ее словам, во время болезни пища должна быть легкой, хорошо усваиваемой и без лишних калорий.
«Важно не обременять желудочно-кишечный тракт, чтобы в организме не чувствовался дискомфорт», — пояснила эксперт. Диетолог рекомендует варить, тушить, готовить на пару и избегать жарки. Идеально подходят биточки, котлеты, рыба и курица. Полноценный белок помогает восстановить иммунные силы организма.
Кроме того, специалист советует есть овощи и ягоды, так как они содержат антиоксиданты, например, голубику и чернику, которые помогают восстановить защитные силы организма. Ягоды можно есть даже замороженные.
Диетолог напомнила, что витамин D, содержащийся в большом количестве в печени трески, благотворно влияет на иммунную систему. А также витамин С, который содержится в большом количестве в шиповнике, перце, капусте.
«Из рациона следует исключить фаст-фуд, жирную и жареную пищу, а также большое количество сахара и соли», — заключила Соломатина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мужское бесплодие может быть идиопатическим или развиваться из-за различных заболеваний.
Американские молекулярные биологи выяснили, что частое использование соляриев в целом ведет к удвоению скорости накопления…
Департамент общественного здравоохранения штата Массачусетс (США) объявил накануне о подтверждении первого в стране случая неизлечимого…
Увеличение продолжительности жизни россиян в неизбежном порядке приведет в будущем к росту онкологических заболеваний. Об…
Ученые Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени И. М. Сеченова и клиницисты из Китая…
Ученые из Новосибирского госуниверситета (НГУ) выяснили, что полученные в РФ наночастицы бора специально для накопления…
Специалисты Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова придумали ИИ-тренажер непосредственно для изучения иностранных языков,…