При заражении гриппом или ОРВИ следует правильно питаться и избегать фаст-фуда. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина. По ее словам, во время болезни пища должна быть легкой, хорошо усваиваемой и без лишних калорий.
«Важно не обременять желудочно-кишечный тракт, чтобы в организме не чувствовался дискомфорт», — пояснила эксперт. Диетолог рекомендует варить, тушить, готовить на пару и избегать жарки. Идеально подходят биточки, котлеты, рыба и курица. Полноценный белок помогает восстановить иммунные силы организма.
Кроме того, специалист советует есть овощи и ягоды, так как они содержат антиоксиданты, например, голубику и чернику, которые помогают восстановить защитные силы организма. Ягоды можно есть даже замороженные.
Диетолог напомнила, что витамин D, содержащийся в большом количестве в печени трески, благотворно влияет на иммунную систему. А также витамин С, который содержится в большом количестве в шиповнике, перце, капусте.
«Из рациона следует исключить фаст-фуд, жирную и жареную пищу, а также большое количество сахара и соли», — заключила Соломатина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мужское бесплодие может быть идиопатическим или развиваться из-за различных заболеваний.
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) разработали химические соединения нового типа, способные выступать потенциальной…
Ученые передовой инженерной школы Дальневосточного федерального университета занимаются разработкой препарата для лечения болезни Крона. В…
Магний отвечает в организме человека в том числе за стабилизацию сосудов непосредственно после перенесенного стресса.…
Грипп у детей зачастую может протекать гораздо тяжелее, чем у взрослых. Для лечения болезни врач…
По итогам первой недели 2026 года отмечается, что интенсивность эпидемического процесса непосредственно по ОРВИ и…
Уникальная тест-система непосредственно для быстрого определения онкологических заболеваний, созданная на ферментах морских микроорганизмов, может появиться…