Врач Руслан Масгутов поделился в своем Telegram-канале советами о том, как безболезненно перейти на правильное питание, особенно в контексте отказа от сладкого. Он отметил, что при случайных срывах и употреблении десертов не стоит себя обвинять.
По мнению специалиста, важно осознать, что удовольствие от пирожного длится всего несколько секунд, после чего могут начаться негативные проявления, такие как скачки давления, изменения настроения и проблемы со сном. Доктор подчеркнул, что необходимо дать своему мозгу четкое осознание вреда сладких продуктов.
Тем не менее, Масгутов отметил, что чувство вины за съеденное сладкое является вредным и может стать источником стресса. Вместо этого он рекомендует перенастроить свои мысли, сосредоточившись на необходимости уменьшить количество сладостей в рационе и увеличить потребление полезной клетчатки.
Врач уверен, что при добавлении в меню больше здоровых продуктов желание есть сладости со временем ослабнет.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пациентов с психическими обострениями стало в 2 раза больше.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…