Врач Руслан Масгутов поделился в своем Telegram-канале советами о том, как безболезненно перейти на правильное питание, особенно в контексте отказа от сладкого. Он отметил, что при случайных срывах и употреблении десертов не стоит себя обвинять.
По мнению специалиста, важно осознать, что удовольствие от пирожного длится всего несколько секунд, после чего могут начаться негативные проявления, такие как скачки давления, изменения настроения и проблемы со сном. Доктор подчеркнул, что необходимо дать своему мозгу четкое осознание вреда сладких продуктов.
Тем не менее, Масгутов отметил, что чувство вины за съеденное сладкое является вредным и может стать источником стресса. Вместо этого он рекомендует перенастроить свои мысли, сосредоточившись на необходимости уменьшить количество сладостей в рационе и увеличить потребление полезной клетчатки.
Врач уверен, что при добавлении в меню больше здоровых продуктов желание есть сладости со временем ослабнет.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пациентов с психическими обострениями стало в 2 раза больше.
Исследователи Сеченовского университета предложили экспериментальный подход к оценке вероятности развития рака молочной железы с помощью…
Ученые Саратовского национального исследовательского государственного университета имени Н. Г. Чернышевского (СГУ) установили, что гиппуровая кислота…
Американские исследователи выявили 107 эпигенетических маркеров, которые чаще встречаются у людей с болезнью Альцгеймера. Эти…
Шведские исследователи провели одно из крупнейших наблюдений, посвящённых влиянию фолиевой кислоты на нервную систему. Полученные…
Сахалинские онкологи первыми на Дальнем Востоке освоили проведение радиоэмболизации печени — метода лечения онкологических заболеваний.…
Учёные Томского государственного университета (ТГУ) впервые провели прямое сопоставление изменений содержания миелина в нервной системе…