Врач Руслан Масгутов поделился в своем Telegram-канале советами о том, как безболезненно перейти на правильное питание, особенно в контексте отказа от сладкого. Он отметил, что при случайных срывах и употреблении десертов не стоит себя обвинять.
По мнению специалиста, важно осознать, что удовольствие от пирожного длится всего несколько секунд, после чего могут начаться негативные проявления, такие как скачки давления, изменения настроения и проблемы со сном. Доктор подчеркнул, что необходимо дать своему мозгу четкое осознание вреда сладких продуктов.
Тем не менее, Масгутов отметил, что чувство вины за съеденное сладкое является вредным и может стать источником стресса. Вместо этого он рекомендует перенастроить свои мысли, сосредоточившись на необходимости уменьшить количество сладостей в рационе и увеличить потребление полезной клетчатки.
Врач уверен, что при добавлении в меню больше здоровых продуктов желание есть сладости со временем ослабнет.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пациентов с психическими обострениями стало в 2 раза больше.
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…