Врач Руслан Масгутов: При отказе от сладкого нельзя винить себя за срывы

Врач Руслан Масгутов поделился в своем Telegram-канале советами о том, как безболезненно перейти на правильное питание, особенно в контексте отказа от сладкого. Он отметил, что при случайных срывах и употреблении десертов не стоит себя обвинять.

В чем вред сладкой газировки для здоровья

По мнению специалиста, важно осознать, что удовольствие от пирожного длится всего несколько секунд, после чего могут начаться негативные проявления, такие как скачки давления, изменения настроения и проблемы со сном. Доктор подчеркнул, что необходимо дать своему мозгу четкое осознание вреда сладких продуктов.

Тем не менее, Масгутов отметил, что чувство вины за съеденное сладкое является вредным и может стать источником стресса. Вместо этого он рекомендует перенастроить свои мысли, сосредоточившись на необходимости уменьшить количество сладостей в рационе и увеличить потребление полезной клетчатки.

Врач уверен, что при добавлении в меню больше здоровых продуктов желание есть сладости со временем ослабнет.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пациентов с психическими обострениями стало в 2 раза больше.