Терапевт Тен: Релаксация поможет справиться с депрессией на ранних стадиях

В России растет спрос на антидепрессанты. В 2024 году продажи выросли примерно на 17%. Депрессивные расстройства все чаще встречаются у людей. Терапевт Зарема Тен объяснила, как помочь себе, не прибегая к таблеткам.

Психолог Денисенко посоветовала себя хвалить, чтобы избежать выгорания

Иногда психиатры назначают людям антидепрессанты в ситуациях, вызванных стрессом и тревогой. Кроме того, их стали назначать чаще. Ассортимент современных антидепрессантов продолжает расширяться, а лекарства нового поколения обладают меньшим количеством побочных эффектов. терапевт отметила, что антидепрессанты требуются в случаях умеренной или тяжелой депрессии и только по назначению специалиста.

«На ранних стадиях или с легкими симптомами можно помочь себе с помощью психотерапии, физической активности, нормализации питания и сна, а также с помощью практик релаксации и осознания. Конечно, не нужно забывать и о социальной поддержке», — объяснила врач.

Если упомянутые немедикаментозные методы не помогли спустя некоторое время, не откладывайте обращение за медицинской помощью. Своевременное лечение может помочь предотвратить опасные хронические заболевания, пишет сайт regions.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты военно-медицинской академии разработали специальную газовую смесь, которая обязательно пригодится на фронте бойцам.