Терапевт Бурнацкая: Недостаток жидкости может только ухудшить головную боль

Умеренная физическая активность, здоровое питание и необходимое количество жидкости помогают выправить самочувствие в период высокого атмосферного давления. Об этом рассказала терапевт Светлана Бурнацкая.

«Легкие физические упражнения и прогулки на свежем воздухе могут помочь сохранить общее состояние, повысить настроение. Потребление в пищу продуктов, богатых минералами и витаминами, особенно магнием и кальцием, помогает укрепить сердце и сосуды», — пояснила врач.

По ее словам, очень важно сохранять водный баланс, так как недостаток жидкости может только ухудшить общее самочувствие и усилить головную боль. Терапевт посоветовала в такие периоды заниматься медитацией или йогой, чтобы уменьшить уровень стресса.

«Здоровый сон, регулярный отдых помогают организму адаптироваться к изменениям во внешней среде», — добавляет терапевт.

Бурнацкая отметила, что следует проявлять большую осторожность тем, кто страдает патологиями сердца и сосудов, дыхательной системы, а также тем, кто склонен к мигрени и другим головным болям, пишет РИАМО.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему волосы могут рано поседеть. По словам врача, с годами пигмент меланин, который придает волосам цвет, вырабатывается все хуже и хуже.