Психотерапевт Ирина Крашкина напомнила россиянам, что для улучшения качества сна необходимо за час до засыпания прекратить пользоваться гаджетами. Это повышает работоспособность человека, а уровень стресса снижается.
Доктор Тен: Куркума поможет замедлить старение и снизить риск онкологии«Смартфоны мешают качественному сну по нескольким причинам: синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина, который нарушает сон и его цикл. Для уменьшения негативного воздействия рекомендуется не пользоваться телефоном за час до сна», — отметила эксперт.
Если человек хочет сократить время использования телефона, но постоянно срывается, полезно составить план действий. Например, установить ограничения на использование отдельных приложений, пишет РИАМО.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в некоторых регионах России вводится карантин из-за гриппа. Однако, причин для вспышки массовой эпидемии в стране нет. Врач отметил, что повышение заболеваемости ОРВИ, включая грипп, всегда характерно для холодного сезона. И призвал россиян соблюдать меры предосторожности.
Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…
Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…
Китайские молекулярные биологи придумали методику для быстрого и точного (97-процентным уровнем точности) выявлять в легких…
Специалисты Новосибирского НИИ травматологии и ортопедии им. Я. Л. Цивьяна создали и уже запатентовали к…
Специалисты Сеченовского университета сумели впервые в мире разработать концепцию, согласно которой преэклампсия, которая является одним…