На нехватку железа в организме указывают холодные руки

Железо играет ключевую роль в нашем организме, способствуя транспортировке кислорода и участвуя в обмене веществ мышечной ткани, а также поддерживая здоровье соединительной ткани. Недостаток этого важного элемента может привести к различным проблемам со здоровьем.

Одним из наиболее распространенных симптомов дефицита железа является усталость. Вы можете испытывать слабость и усталость без очевидных причин, даже если вы достаточно отдыхаете. Кроме того, нехватка железа может быть связана с бессонницей и синдромом беспокойных ног.

Доктор Терехова: Проблемы с нервами могут быть последствиями дефицита железа

Вы также можете заметить, что ваши конечности — руки и ноги — становятся холодными. В целом, вы можете ощущать холод в большей степени, чем другие люди рядом с вами.

Другим признаком может быть необычная бледность кожи, что указывает на снижение притока крови, вызванное недостаточным производством эритроцитов в организме.

Если в вашем организме не хватает железа, у вас могут возникнуть частые головокружения или состояния предобморочности. Это происходит из-за недостатка кислорода, который не может полноценно доставляться к органам. Также существует сильная связь между дефицитом железа и частыми головными болями, включая мигрени, как показали недавние исследования.

Дополнительно, вы можете столкнуться с проблемами, касающимися здоровья волос и ногтей: они могут стать ломкими или слабыми. В этом контексте встречается состояние, известное как койлонихия, которое наблюдается примерно у 5% людей с низким уровнем железа.

Интересно, что некоторые люди, особенно подростки и беременные женщины, могут испытывать тягу к поеданию льда, что также является одним из проявлений дефицита железа. Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что гастроэнтеролог Вялов развеял миф о положительном влиянии меда на здоровье.