Хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье, особенно на сердце, а также вызывает усталость, раздражительность, нарушения памяти и чувство голода. Поэтому с этим нужно бороться, сообщил старший научный сотрудник Научно-исследовательской лаборатории сомнологии НМИЦ им. Алмазова Михаил Бочкарев.
Диетолог Смирнова: Жирная морская рыба может бороться с хроническим воспалениемОн подчеркнул, что человек должен уделять достаточно времени для сна. Например, его можно добрать днем, поспав 10-20 минут. Также можно досыпать по выходным. А в будние дни физическая активность поможет взбодриться.
«Также можно порадовать себя ярким светом. Например, прогулкой на свежем воздухе, когда спешите на работу пешком. Но все же, если вы не высыпались, лучше выспаться днем», — посоветовал сомнолог в эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сегодня каждый россиянин, независимо от места жительства, может порадовать себя продуктами, богатыми витамином D. По мнению диетолога, одним из самых богатых источников витамина D считается жирная рыба, особенно печень минтая или трески.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…