Хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье, особенно на сердце, а также вызывает усталость, раздражительность, нарушения памяти и чувство голода. Поэтому с этим нужно бороться, сообщил старший научный сотрудник Научно-исследовательской лаборатории сомнологии НМИЦ им. Алмазова Михаил Бочкарев.
Диетолог Смирнова: Жирная морская рыба может бороться с хроническим воспалениемОн подчеркнул, что человек должен уделять достаточно времени для сна. Например, его можно добрать днем, поспав 10-20 минут. Также можно досыпать по выходным. А в будние дни физическая активность поможет взбодриться.
«Также можно порадовать себя ярким светом. Например, прогулкой на свежем воздухе, когда спешите на работу пешком. Но все же, если вы не высыпались, лучше выспаться днем», — посоветовал сомнолог в эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сегодня каждый россиянин, независимо от места жительства, может порадовать себя продуктами, богатыми витамином D. По мнению диетолога, одним из самых богатых источников витамина D считается жирная рыба, особенно печень минтая или трески.
У аргона есть свойство корректировать некоторые нарушения работы нервной системы новорожденных, чьи матери серьезно увлекались…
Американские молекулярные биологи выяснили, что препарат NU-9, созданный непосредственно для борьбы с так называемым боковым…
В Госдуме во фракции партии «Новые люди» состоялся круглый стол на тему «Этические аспекты радикального продления жизни:…
Американские и немецкие молекулярные биологи разработали РНК-терапию, которая способна проникать в печень и омолаживать Т-клетки…
Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечают довольно быстрое распространение вируса гриппа A(H3N2), более известного как…
Российские ученые обнаружили, что астаксантин, природный антиоксидант глубокого красного цвета, получаемый из водорослей, лосося и…