Фото: ru.freepik.com
Согласно широко распространенному мифу, разгрузочные дни, основанные исключительно на употреблении фруктовых и овощных соков, способны обновить организм и избавить его от токсинов.
Однако исследование, проведенное учеными из США и Италии, показало, что такой подход к «очищению» может негативно сказаться на микрофлоре кишечника и ротовой полости. Кроме того, такая детоксикация может приводить к воспалительным процессам и ухудшению когнитивных функций. Результаты работы были опубликованы в журнале Nutrients.
У участников эксперимента возникали проблемы со здоровьем уже после трех дней соблюдения этой диеты. Эндокринолог Зухра Павлова отметила, что в соках отсутствует клетчатка, необходимая для борьбы с воспалениями, а содержание сахара в этих напитках достаточно высоко. Кроме того, недостаток клетчатки связан с нарушением обмена веществ, ослаблением иммунной системы и развитием психических проблем.
Доктор Павлова подчеркнула, что даже свежевыжатые соки не могут заменить цельные фрукты и овощи. «Я полностью против таких напитков, и их употребление на протяжении всего дня может быть опасно из-за нехватки необходимых микроэлементов», – написала она в своем телеграм-канале.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что анализ крови помогает оценить темпы старения точнее, чем мазок изо рта.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…