В США выяснили, что сложные задачи стоит решать после двухчасового сна

Исследование, проведенное учеными из Университета штата Техас, сосредоточено на изучении влияния короткого дневного сна на способность решать сложные задачи. В рамках эксперимента было задействовано 58 студентов, которые были разделены на две группы: одна группа отдыхала, в то время как другая оставалась в состоянии бодрствования.

Во время эксперимента ученые выявили, что фаза быстрого сна (REM), активируя мозговую деятельность и укрепляя нейронные связи, способствует улучшению аналитических способностей и переработки информации.

Все участники сначала решали восемь заданий, а затем группа, проводившая время в бодрствующем состоянии, два часа находилась в активном режиме, в то время как группа, которая отдыхала, проводила это время в затемненной лаборатории под наблюдением электроэнцефалографа.

По истечении двух часов участники вновь приступили к решению тех же задач. Результаты показали, что те, кто успел вздремнуть, справились с большим количеством заданий и лучше различали схожие элементы в них. Анализ данных, полученных с помощью ЭЭГ, подтвердил, что продолжительность фазы REM напрямую коррелирует с успешностью в решении проблем.

Это исследование подчеркивает значимость коротких периодов сна для мозга, который таким образом может структурировать информацию и находить креативные решения задач. Результаты работы были опубликованы в журнале Journal of Sleep Research.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пациенты с морбидным ожирением чаще склонны к бесплодию.