Терапевт и диетолог Елена Трускова предупредила о трудностях соблюдения баланса между работой и личной жизнью для тех, кто трудится из дома. В беседе с «Лентой.ру» она выделила ключевые правила здорового образа жизни: соблюдение режима дня и активное утро.
Диетолог Мещерякова: Уровень холестерина поможет поддержать водный режимНапример, рекомендовано просыпаться за два-три часа до начала рабочей планерки, чтобы успеть взбодриться с помощью прогулки на свежем воздухе.
Трускова также подчеркнула важность регулярного сна, рекомендуя ложиться и вставать в одно и то же время, так как сбои в этом режиме могут негативно сказаться на здоровье и работоспособности. Если после обеда возникает сонливость, стоит позволить себе короткий сон до 20 минут, чтобы не нарушить ночной режим.
Качество питания не менее важно: необходимо полноценно завтракать, обедать и ужинать вне рабочего стола. Также важно правильно организовать рабочее место, обеспечив себе комфортное кресло и стол для длительной работы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Ливерпуле открылась клиника для зависимых от вейпа.
Международный коллектив медиков на данный момент завершил проведение важной третьей фазы клинических испытаний препарата сунвозертиниба,…
Молекулярные биологи из США и Швейцарии обнаружили, что развитие агрессивных форм рака простаты, которые могут…
Специалисты Сеченовского университета разработали новую систему лечения ожогов, которая существенным образом совершенствует традиционные способы лечения…
Ученые Мордовского государственного университета им. Н. П. Огарева создали магнитные наночастицы непосредственно для быстрого и…
Ученые Сеченовского университета и Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков им. Г. Е. Сухаревой…
Депутаты Госдумы на пленарном заседании накануне приняли во втором и третьем чтениях законопроект, предусматривающий введение…