Терапевт и диетолог Елена Трускова предупредила о трудностях соблюдения баланса между работой и личной жизнью для тех, кто трудится из дома. В беседе с «Лентой.ру» она выделила ключевые правила здорового образа жизни: соблюдение режима дня и активное утро.
Диетолог Мещерякова: Уровень холестерина поможет поддержать водный режимНапример, рекомендовано просыпаться за два-три часа до начала рабочей планерки, чтобы успеть взбодриться с помощью прогулки на свежем воздухе.
Трускова также подчеркнула важность регулярного сна, рекомендуя ложиться и вставать в одно и то же время, так как сбои в этом режиме могут негативно сказаться на здоровье и работоспособности. Если после обеда возникает сонливость, стоит позволить себе короткий сон до 20 минут, чтобы не нарушить ночной режим.
Качество питания не менее важно: необходимо полноценно завтракать, обедать и ужинать вне рабочего стола. Также важно правильно организовать рабочее место, обеспечив себе комфортное кресло и стол для длительной работы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Ливерпуле открылась клиника для зависимых от вейпа.
Российские ученые выявили, что разные штаммы одного и того же вида микробов способны как существенно…
Количество лабораторно подтвержденных смертей непосредственно от лихорадки Эбола на территории Демократической Республики Конго (ДРК) достигло…
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…
Ученые Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что применение препарата некростатин-1 у непосредственно стареющих мышей…
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…