Терапевт и диетолог Елена Трускова предупредила о трудностях соблюдения баланса между работой и личной жизнью для тех, кто трудится из дома. В беседе с «Лентой.ру» она выделила ключевые правила здорового образа жизни: соблюдение режима дня и активное утро.
Диетолог Мещерякова: Уровень холестерина поможет поддержать водный режимНапример, рекомендовано просыпаться за два-три часа до начала рабочей планерки, чтобы успеть взбодриться с помощью прогулки на свежем воздухе.
Трускова также подчеркнула важность регулярного сна, рекомендуя ложиться и вставать в одно и то же время, так как сбои в этом режиме могут негативно сказаться на здоровье и работоспособности. Если после обеда возникает сонливость, стоит позволить себе короткий сон до 20 минут, чтобы не нарушить ночной режим.
Качество питания не менее важно: необходимо полноценно завтракать, обедать и ужинать вне рабочего стола. Также важно правильно организовать рабочее место, обеспечив себе комфортное кресло и стол для длительной работы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Ливерпуле открылась клиника для зависимых от вейпа.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…