Терапевт и диетолог Елена Трускова предупредила о трудностях соблюдения баланса между работой и личной жизнью для тех, кто трудится из дома. В беседе с «Лентой.ру» она выделила ключевые правила здорового образа жизни: соблюдение режима дня и активное утро.
Диетолог Мещерякова: Уровень холестерина поможет поддержать водный режимНапример, рекомендовано просыпаться за два-три часа до начала рабочей планерки, чтобы успеть взбодриться с помощью прогулки на свежем воздухе.
Трускова также подчеркнула важность регулярного сна, рекомендуя ложиться и вставать в одно и то же время, так как сбои в этом режиме могут негативно сказаться на здоровье и работоспособности. Если после обеда возникает сонливость, стоит позволить себе короткий сон до 20 минут, чтобы не нарушить ночной режим.
Качество питания не менее важно: необходимо полноценно завтракать, обедать и ужинать вне рабочего стола. Также важно правильно организовать рабочее место, обеспечив себе комфортное кресло и стол для длительной работы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Ливерпуле открылась клиника для зависимых от вейпа.
Российские ученые обнаружили, что флуоресцентные наночастицы можно применять в качестве специальных меток, которые позволяют выявлять…
Ученые Тверского государственного университета (ТвГУ) придумали технологию создания медных антибактериальных покрытий так называемого нового поколения,…
Ученые выяснили, что наличие в кишечнике человека микробов определенного набора способствует развитию серьезного аутоиммунного заболевания…
Общее число заболеваний органов желудочно-кишечного тракта в РФ непосредственно среди школьников снизилось за последний год…
Австралийские и американские молекулярные биологи выяснили, что выживания клеток опасного вида рака - глиобластомы 0…
Американские молекулярные биологи выяснили, что частое использование соляриев в целом ведет к удвоению скорости накопления…