Здоровье

Врач Трускова: Соблюдение режима дня поможет сохранить здоровье на удаленке
Фото: ru.freepik.com/author/freepik

Автор:

Врач Трускова: Соблюдение режима дня поможет сохранить здоровье на удаленке

Терапевт и диетолог Елена Трускова предупредила о трудностях соблюдения баланса между работой и личной жизнью для тех, кто трудится из дома. В беседе с «Лентой.ру» она выделила ключевые правила здорового образа жизни: соблюдение режима дня и активное утро.

Диетолог Мещерякова: Уровень холестерина поможет поддержать водный режим Диетолог Мещерякова: Уровень холестерина поможет поддержать водный режим

Например, рекомендовано просыпаться за два-три часа до начала рабочей планерки, чтобы успеть взбодриться с помощью прогулки на свежем воздухе.

Трускова также подчеркнула важность регулярного сна, рекомендуя ложиться и вставать в одно и то же время, так как сбои в этом режиме могут негативно сказаться на здоровье и работоспособности. Если после обеда возникает сонливость, стоит позволить себе короткий сон до 20 минут, чтобы не нарушить ночной режим.

Качество питания не менее важно: необходимо полноценно завтракать, обедать и ужинать вне рабочего стола. Также важно правильно организовать рабочее место, обеспечив себе комфортное кресло и стол для длительной работы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Ливерпуле открылась клиника для зависимых от вейпа.