Психолог Сорокина: Борьба с лишним весом превращается в войну с собой

В эпоху соцсетей радикальные диеты стали не только одним из способов похудеть, но и символом силы воли и «успеха». Однако за чудесными изменениями скрывается опасная реальность: жесткие ограничения диеты разрушают не только тело, но и психику. Об этом порталу karl-marks.ru сообщила психолог Елена Сорокина.

Радикальные диеты — голодание, монодиеты или отказ от целой группы продуктов — дают быстрые результаты. Но их главная цель — игнорировать основные потребности организма. «Человек не является перепрограммируемой машиной. Резкое ограничение калорий воспринимается организмом как угроза, запуская режим выживания», — пояснила Сорокина.

Радикальные диеты вызывают не только физический, но и эмоциональный стресс. Постоянный подсчет калорий, запрет на «нездоровую» пищу и страх потерять контроль делают пищу источником беспокойства. «Правила питания становятся способом самонаказания. Человек начинает делить еду на «хорошую» и «плохую», а затем переводит эти признаки на себя: он съел печенье, поэтому он слаб», — отмечает врач.

Такой тип мышления является прямым путем к расстройствам пищевого поведения. «Сегодня многие люди одержимы здоровым питанием. Но перфекционизм на тарелке скрывает проблемы: низкую самооценку, страх несоответствия стандартам или желание взять под контроль хаотичный мир», — заключает психолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что от 30% до 92% россиян хотя бы раз занимались самолечением. Если у вас насморк или легкая простуда, это одно. Но что касается серьезных диагнозов, то самостоятельные эксперименты становятся русской рулеткой.